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(呬怎么读)-鸱怎么读
两掌,掌心,动作(呬怎么读)-鸱怎么读
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
微屈膝下蹲，同时，两掌向下沿腰骶、两大腿外侧下滑，后屈肘提臂环抱于腹前，掌心向内，指尖相对， 约与脐平；目视前下方（图 11）。
两掌从腰部下滑时，口吐“吹”字音。 动作三：两膝缓缓伸直；同时，两掌缓缓收回，轻抚腹部，指 尖斜向下，虎口相对：目视前下方。
两掌沿带脉向后摩运，两掌至后腰部， 重复 6 遍，共吐“吹”字音 6 次。
吹字诀可以补肾。
对于腰腿无力或冷痛、目涩健忘、潮热盗汗、头晕耳鸣、男子遗精或阳痿早泄、女子梦交或子宫虚寒、牙动摇、 发脱落等病症都有一定疗效。
7
嘻字诀 | 嘻字功理三焦
嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
动作一：接上式，两掌环抱，自然下落于体前；目视前下方。 两掌内旋外翻，掌背相对，掌心向外，指尖向下；目视两掌（图 12）。
动作二：两膝缓统仲直；同时，提肘带手，经体前上提至胸。 随后，两手继续上提至面前，分掌、外开、上举，两臂成弧形，掌心斜向上；目视前上方（图 13）。
动作三：屈肋，两手经面部前回收至胸前，约与肩同高，指尖相对，掌心向下；目视前下方然后微屈膝下蹲；
同时两掌缓缓下按至肚脐前，目视前下方；从两掌下按开始配合口吐“嘻”字音。 重复 6 遍，共吐“嘻”字音 6 次。
嘻字诀可以调理三焦。
对于三焦不畅而引起的耳鸣、眩晕、喉痛、咽肿、胸腹胀闷、小便不利等病症都有一定疗效。
8
收式
动作一：接上式，两手外旋，转拿心向内，缓缓抱于腹前，虎 口交叉相握，轻覆肚脐；同时两 膝缓缓伸直，目视前下方，静养 片刻。两掌以肚脐为中心按揉， 顺时针 6 圈，逆时针 6 圈。
动作二：两掌松开垂于身侧，两腿并拢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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