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vad是什么意思 invad是什么意思
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
很多朋友想了解关于vad是什么意思的一些资料信息,下面是小编整理的与vad是什么意思相关的内容分享给大家,一起来看看吧。
最近很多妈妈在后台问
“怎么给宝宝补维生素D”
“什么时候开始吃”
“要吃到几岁”
“晒太阳是不是就能补维生素D了”
食补维生素D靠谱吗
“鱼油、鱼肝油到底有啥区别”
“吃了鱼油还要补D吗”
“维生素D补多了会不会中毒”
……
我想,是时候来篇儿科普了
今天就专门说说
给宝宝补充维生素D的那些事儿
1
为什么一定要给宝宝补维生素D?
因为,小宝宝的生长发育非常迅速,对于维生素的需求量很大,但母乳中的维生素D却低的可怜,满足不了宝宝的生长需求。
而维生素D的重要作用,就是促进骨骼对钙的吸收,如果钙质在骨骼中吸收不良,宝宝的发育就会受影响,甚至患上佝偻病(惊厥、骨骼畸形、代谢紊乱等)!
维生素D还可促进免疫系统的发育和成熟。我们都知道,宝宝的免疫系统发育不好,就会特别容易生病!
所以,给宝宝补充维生素D,是必须的!
那么,问题来了
既然说母乳中缺乏维生素D
那是所有的宝宝都要补充吗?
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2
所有宝宝都要补维生素D吗?
答案是肯定的!
无论是纯母乳喂养、纯奶粉喂养,还是混合喂养的宝宝,都需要每天补充维生素D。因为:
第一,母乳中的维生素D含量很少,完全不能满足宝宝的每日生长需求;
第二,即便是喝配方奶,或混合喂养的宝宝,奶粉中的维生素D含量,仍然不足以满足宝宝的生长。除非你家宝宝每天能确保喝下1L的配方奶!
所以,所有宝宝
每天都需要补充维生素D400国际单位
早产儿宝宝
前3个月每天补800国际单位
有的妈妈可能会问了
那添加辅食后的宝宝
能不能多吃富含维生素D的食物
达到食补的效果呢?
☟☟☟
3
维生素D,能不能靠食补?
当然不能!不是什么营养素都能考食补的
400国际单位的维生素D
=
16个煎鸡蛋
+
1斤多的鸡肝
+
1整管金枪鱼罐头
+
1斤奶油
我就问,别说宝宝了,大人能吃了这么多东西吗?
天然食物中的维生素D含量很有限,乳品和肉类中的含量很少,谷物类、蔬菜和水果中甚至不含维生素D,而我国强化维生素D的食物又不多,所以很难通过吃来补够维生素D,必须额外吃补充剂。
既然食补不行
那多晒太阳总行了吧
不是说晒太阳能补钙(维生素D)吗?
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4
晒太阳就能给宝宝补够维生素D?
别天真了!
阳光中的紫外线照射在皮肤上,确实能促进为申诉D的合成!但这与季节、年龄、别、唯独、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等太多因素相关了。隔着衣服、隔着玻璃都会影响晒太阳补维生素D的效果。
而且宝宝晒太阳太久容易被紫外线灼伤皮肤,阳光中的蓝光会伤害宝宝的眼睛。即便晒对了(裸露出宝宝大部分皮肤,并晒够时间),也并不能满足宝宝发育对维生素D的需求量。
美国儿科学会
不主张通过晒太阳来满足宝宝对维生素D的需求,而是建议每天补充维生素D400国际单位。
Tips:外出活动能够增强宝宝体质,不为补D,也该带宝宝多外出活动哦~
5
维生素D要从什么时候开始补?
补到几岁?
出生开始,补一辈子!
维生素D需要补到几岁,各国专家都根据自己国家的实际情况说法也不通,有的说补到2岁,有的说补到6岁,还有的说要补一辈子.
世界卫生组织
宝宝从出生后两周开始补充维生素D,直到2岁。
2岁以后的宝宝,如果户外活动时间长(每天1~2小时,大部分肌肤裸露的情况),就不需要再特别补充了。
如果户外时间短或生活在阳光不充足的地区,还可以继续补下去。
而我国人的饮食结构中普遍缺乏维生素D,而且宝宝户外活动时间也普遍偏少,还是应该尽量长久的把维生素D补下去,一直到老!
6
鱼油、鱼肝油、VD、VAD
到底有什么区别?
这是让很多妈妈们头疼的问题,看起来名字都差不多。那么重点来了,请记住:
吃了维生素D,就不用再吃维生素AD了!
我们建议给宝宝单补维生素D
吃了鱼肝油,也不用再吃维生素AD了!
它们的主要成分是一样的
吃了鱼油(DHA),仍要再吃维生素D!
这两种东西都该给宝宝补
鱼油,是一种从多脂鱼类提取的油脂,富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。我们给宝宝买的各种DHA产品,都是鱼油,吃了对宝宝的大脑和视力发育好。
鱼肝油,是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等,鱼肝油是药,不是保健品,是需要在医生指导下使用的。对鱼类过敏的宝宝,也要慎用。
VAD,就是维生素AD,大部分是人工合成的,成分只有维生素A和D,和鱼肝油的成分相同。
VD,就是只有维生素D一种单一的营养成分。我们今天说的,就是要给宝宝补它,维生素D!
7
维生素D补多了,会不会中毒?
维生素D毕竟是一种营养补充剂,很多妈妈会对给孩子吃“保健品”有抵触,担心每天都补,会不会过量?补多了会不会中毒?
什么东西吃多了都不好,但想要吃维生素D中毒,也不容呢!维生素D的最高可耐受量是:
4岁以下,每天800国际单位;
4-7岁,每天1200国际单位;
7-11岁,每天1800国际单位;
11岁以上,每天2000国际单位;
想吃中毒是个什么量呢?
每天吃超过50000国际单位的维生素D时
才会中毒!
Tips:家中最好固定一个人给宝宝服用补充剂,可不要妈妈喂完,奶奶不知道又喂一次哦~
8
哪种类型的维生素D最好?
维生素D属于脂溶维生素,市面上或医院给开的补充剂基本上是胶囊或滴剂。给宝宝选择补哪种剂型的维生素D,不重要,重要的是要补够量!
再重复一遍
每天补充400国际单位
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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