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每天走4400步可降低死亡率(医生是怎么说的呢)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

导读：走路有哪些误区需要避开?走多少步才合适?医生建议，普通人走路的步数，达到八千步就可以了。四到五千步主要是为了避免久坐的状态。步速要控制在能说话不能唱歌的范围。专家提醒，冠心病、肥胖、下肢骨关节有疾病或损伤的人群不适宜长时间走路。

　　每天走4400步可降低死亡率

　　【每天走4400步可降低死亡率】走路有哪些误区需要避开?走多少步才合适?医生建议，普通人走路的步数，达到八千步就可以了。四到五千步主要是为了避免久坐的状态。步速要控制在能说话不能唱歌的范围。专家提醒，冠心病、肥胖、下肢骨关节有疾病或损伤的人群不适宜长时间走路。

　　专家表示，长期坚持走路健身，可以提高身体心肺耐力水平，从而促进慢性病防治和降低死亡风险。不过，一万步并不是金标准，不同人群有不同需求，有时候强行达一万步可能是一种伤害。

　　网友认为：每个人究竟走多少步最恰当，要科学对待。因为每个人的情况不一样，性别年龄体重健康状况等等一切，都是不同的，所以说，需要因人而异。

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