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常吃花生的好处和坏处(常吃花生有什么好处坏处)

不饱和,花生,维生素常吃花生的好处和坏处(常吃花生有什么好处坏处)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1、花生含有B族维生素，蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素。

2、保护头皮毛囊健康，预防和缓解脱发。

3、促进大脑发育，激活脑细胞，提高记忆力，健脑益智。

4、抗氧化，清除体内自由基，预防皱纹及色斑，延缓衰老。

5、但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，还会引发腹泻等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。