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(家庭心理学)-青少年十大心理问题

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

④ 我负责：成为自己的主人

“我负责”是心理咨询中一个常用的技术，也是改变我们认知的重要法宝。当一个人拥有我负责的态度，就意味着ta的人格日臻完善，开始走向成熟。

比如，我为我的未来负责。我现在的创伤是我的历史，但是我更愿意为我的将来负责。不推诿自己的责任，并为之付出努力。

比如，我为我的情绪负责。当我又愤怒或者受伤的时候，我告诉自己：这是我的事，是我未曾愈合的创伤又沉渣泛起，对方只是触发了我情绪按钮而已。而不是自居受害者，说：都是你让我生气，你应该哄我。

比如，我愿意为我的人格成长和健全负责，而不将它们推卸在原生家庭之上。我能够认知到我的父母虽然他们的养育方式不恰当，但同时也能看懂他们的可怜之处——因为他们曾经也未曾受到恰当的对待并形成自己完善的人格。

当一个人拥有了“我负责”的信念之后，内心的创伤感就会大幅度的减少，因为当一个人愿意为自己负责，就意味着ta愿意做自己命运的主人。

04 跳出潜意识的陷阱

荣格的那句“潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运”让很多人醍醐灌顶。潜意识之谜揭开了我们命运轮回的魔咒。但是荣格还有另外一句话：“当潜意识被呈现，命运也就被改写”——将潜意识意识化，是治疗心理问题的关键。

我们的潜意识，多数来自于早年的抚养环境，这正是原生家庭尤其是母婴关系意义重大的原因所在。从某种意义上说，我们探究原生家庭的问题，本质上就是一个将潜意识意识化的过程。当潜意识被呈现，成为意识，也就意味着我们开始疗愈，走向未来。

原生家庭决定了我们的“出身”，但并不应该成为我们的限定。因为我们终究是生活在此时此刻的——尊重“此时此刻”，而不是不断回溯过去，这也是接受现实的重要组成部分。相比“我们从哪来”，“我们应该往哪去”显然意义更为重大。

跳出潜意识的陷阱，不再受到潜意识的限制，意味着我们拥有更为广阔的人生。

05 和父母分离：从树立边界开始

“边界感”之所以成为热词，是因为中国的人际关系，包括亲子关系中边界感太过于模糊。孩子的边界被父母打着爱的旗号大肆践踏，这种边界的入侵，造就了大量心理问题。

所以，疗愈自己，也要从树立边界开始。

边界分为两种，一种是地理边界，一种是心理边界。当地理边界不清晰的时候，心理边界的侵犯就很容易发生。所以，如果父母是道德绑架或控制型人格的人，我们可以先从树立地理边界做起。

比如，我吃什么饭，什么时间起床，看什么书，剪多短的头发，从这些小事开始，制造“自己说了算”的局面。像本文最初提到的那个读者，“一直忍一直忍”，实际上就是给了对方一直侵犯自己边界的权力。

从这个意义上说，学会说“不”，克服说“不”的恐惧，累积说“不”的正向体验，是成长的必修课。作为成年人，离开父母的“领地”，寻求一方安置心灵的小屋，也是值得尝试的手段，尤其是原生家庭的环境太过恶劣的人，选择“离开”——从空间上获得解脱，是能够摆脱原生家庭带来的不良影响的有效方法。

写在最后：

突破原生家庭的限制，可能是一个人需要终生面对的功课。就像阿德勒所言：幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。但是我们应该清楚的是，所有的不幸都已是过去，而我们是生活在此时此刻的独立的人。

独立，既是一种能力，更是一种选择。

过什么样的人生，你说了算。

原创深度好文，希望可以在这个快节奏的时代，让你的思想慢下来，累积更好的自己。本文作者：有梦想的唐糖，国家二级心理咨询师，心理相先生特约作者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。

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