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(家庭心理学)-青少年十大心理问题
的人,家庭,我的(家庭心理学)-青少年十大心理问题
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
④ 我负责:成为自己的主人
“我负责”是心理咨询中一个常用的技术,也是改变我们认知的重要法宝。当一个人拥有我负责的态度,就意味着ta的人格日臻完善,开始走向成熟。
比如,我为我的未来负责。我现在的创伤是我的历史,但是我更愿意为我的将来负责。不推诿自己的责任,并为之付出努力。
比如,我为我的情绪负责。当我又愤怒或者受伤的时候,我告诉自己:这是我的事,是我未曾愈合的创伤又沉渣泛起,对方只是触发了我情绪按钮而已。而不是自居受害者,说:都是你让我生气,你应该哄我。
比如,我愿意为我的人格成长和健全负责,而不将它们推卸在原生家庭之上。我能够认知到我的父母虽然他们的养育方式不恰当,但同时也能看懂他们的可怜之处——因为他们曾经也未曾受到恰当的对待并形成自己完善的人格。
当一个人拥有了“我负责”的信念之后,内心的创伤感就会大幅度的减少,因为当一个人愿意为自己负责,就意味着ta愿意做自己命运的主人。
04 跳出潜意识的陷阱
荣格的那句“潜意识正在操控你的人生,而你却称其为命运”让很多人醍醐灌顶。潜意识之谜揭开了我们命运轮回的魔咒。但是荣格还有另外一句话:“当潜意识被呈现,命运也就被改写”——将潜意识意识化,是治疗心理问题的关键。
我们的潜意识,多数来自于早年的抚养环境,这正是原生家庭尤其是母婴关系意义重大的原因所在。从某种意义上说,我们探究原生家庭的问题,本质上就是一个将潜意识意识化的过程。当潜意识被呈现,成为意识,也就意味着我们开始疗愈,走向未来。
原生家庭决定了我们的“出身”,但并不应该成为我们的限定。因为我们终究是生活在此时此刻的——尊重“此时此刻”,而不是不断回溯过去,这也是接受现实的重要组成部分。相比“我们从哪来”,“我们应该往哪去”显然意义更为重大。
跳出潜意识的陷阱,不再受到潜意识的限制,意味着我们拥有更为广阔的人生。
05 和父母分离:从树立边界开始
“边界感”之所以成为热词,是因为中国的人际关系,包括亲子关系中边界感太过于模糊。孩子的边界被父母打着爱的旗号大肆践踏,这种边界的入侵,造就了大量心理问题。
所以,疗愈自己,也要从树立边界开始。
边界分为两种,一种是地理边界,一种是心理边界。当地理边界不清晰的时候,心理边界的侵犯就很容易发生。所以,如果父母是道德绑架或控制型人格的人,我们可以先从树立地理边界做起。
比如,我吃什么饭,什么时间起床,看什么书,剪多短的头发,从这些小事开始,制造“自己说了算”的局面。像本文最初提到的那个读者,“一直忍一直忍”,实际上就是给了对方一直侵犯自己边界的权力。
从这个意义上说,学会说“不”,克服说“不”的恐惧,累积说“不”的正向体验,是成长的必修课。作为成年人,离开父母的“领地”,寻求一方安置心灵的小屋,也是值得尝试的手段,尤其是原生家庭的环境太过恶劣的人,选择“离开”——从空间上获得解脱,是能够摆脱原生家庭带来的不良影响的有效方法。
写在最后:
突破原生家庭的限制,可能是一个人需要终生面对的功课。就像阿德勒所言:幸运的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。但是我们应该清楚的是,所有的不幸都已是过去,而我们是生活在此时此刻的独立的人。
独立,既是一种能力,更是一种选择。
过什么样的人生,你说了算。
原创深度好文,希望可以在这个快节奏的时代,让你的思想慢下来,累积更好的自己。本文作者:有梦想的唐糖,国家二级心理咨询师,心理相先生特约作者。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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