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(如何提高智力)-提升智力的10个方法
你的,大脑,记忆(如何提高智力)-提升智力的10个方法
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第四步（可选）：再次传授给他人，直到别人明白。
只要你能够做到这一点，你调动信息和组织信息的表达能力和记忆能力，就会得到大大的提高。
第六，学习新的语言
你可能听说过，学习语言对大脑的用处是吧！是的，其中一个原因是，你需要不断地要求你的大脑回忆信息。
利用你大脑的神经可塑性，在任何年龄学习一项新技能，就可以让大脑保持活跃和运转!
学习新的语言，就能够起到这样的效果。这是一项对任何年龄的人都很好的记忆练习。
理想情况下，你当然能够运用新学习的语言跟别人交流，但如果你不喜欢说话，你也可以唱歌，就是用新的语种去唱歌。
你不必完全学会这个语言，但用不同的语言唱歌，依然可以锻炼你的大脑。如用英文、法文、日文、泰文、韩文唱歌。
用外语唱歌，可以增加这种记忆训练的影响和效果。相关研究人员进行了一项研究，发现学习第二种语言可以延迟认知障碍的发生，比如阿尔茨海默氏症患者的痴呆症。
最棒的是，学习任何新的东西对你的大脑都有好处。
无论是学习一种新的乐器，还是使用你的非惯用的手做事，新的神经通路将形成，帮助你提高你的大脑能力。
第八，运动与健身的记忆练习
有氧运动，确实可以提升我们的大脑认知能力的。
运动不只是为了锻炼肌肉，提高心率，还能对我们的“心理”进行训练。
体育锻炼是缓解压力、提高记忆力和控制注意缺陷障碍症状最常用的方法之一。此外，它还被证明可以延缓大脑年龄增长所带来的缺陷的发作。
运动锻炼与你能在脑海中完成的常规锻炼是一个双赢的结果。因为你的大脑是由你的身体大脑产生的，结合身体和感官的精神锻炼肯定会最大限度地提高你的整体健康和认知能力。
总之，把所有这些简单的记忆练习带到你喜欢的身体活动的地方，变成你的生活习惯之一，坚持下去，你就会感受到自己的变得越来越聪明了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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