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(烟瘾犯了是什么感觉)-40分钟让你永久戒烟

香烟,尼古丁,也是(烟瘾犯了是什么感觉)-40分钟让你永久戒烟

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

关于戒烟，记录在前面的话……

今天是2020年2月9日，疫情闭关在家中多日，已经有充足的时间思考人生，我想完成别人眼中的一件小事，自己生命中的一件大事，所以有很多话想要记录下来留给未来的我和我的家庭。

我今年38岁，是一名世界500强企业湖南湘西5线城市的小员工，每天过着早九晚五的日子。虽然是小员工，但压力是巨大的。我抽烟已经很多很多年，自我认为是缓解压力。每天早上第一件事就是抽上一支香烟，整个白天不带敬烟的自己需要20支香烟左右，晚上睡觉在床上则需抽2-4只香烟才能勉强入睡。我每天都在极度焦虑的情绪中度过，如冬天早上起床后肺部一旦吸入冷空气就剧烈咳嗽，甚至一边刷牙一边干呕，白天无限度的干咳，记忆力底下；无烟的情况下注意力难以集中，免疫力差，长期感冒咳嗽和轻微耳鸣、畏寒，喜好在室温25-30度左右的空调房抽烟就会无比的舒适。

自己已经记不清多少次的戒烟行动了，记得前几年最长的一次是胸膜炎住院，抽烟肺就疼的情况下干戒30天左右，出院的第一天竟然尝试着抽一支，试试肺还疼不疼……

我了解，我也知道，我已经属于香烟重度依赖者的行列，但又何尝不想解脱。有些事情我也想的很明白：

女儿要在烟雾缭绕的环境下长大至成人？

依稀间还记得妻子与我的朋友笑谈：“我能戒烟，母猪都上树。”猪能上树吗？

将来自己重病的情况下戒烟，会晚了吗？

非吸烟场所到处寻找烟灰缸来缓解自己正在吸烟的尴尬？

在不熟悉朋友的车上心理会琢磨，此刻是否适合抽烟？

即将下高铁，下飞机的时候就会摸摸口袋打火机和烟还在不在，准备去哪儿抽一根。

晚上出门的时候总会翻翻口袋还剩多少香烟？

抽烟过程中尴尬的看着旁边的陌生人手扇烟雾的自然动作。

食堂吃完饭口袋没有香烟的情况下，眼睛就会下意识的寻找熟悉且吸烟的人。

其实，我也明白，自己已经被尼古丁长期绑架，才会让我纠结以上本不该纠结的问题。

最近在一位朋友的影响下，感受到书本的力量如此之大。疫情期间思考人生充实自己，索性买了一本关于香烟的书，依旧再次开展一轮戒烟行动吧，多次尝试也是迈向成功的一种努力。

我开始记录戒烟的每一天！

2020年2月10日 戒烟第1天

想抽烟，严重想抽，特别是饭后有一种强烈的失落感，手脚甚至不知该往哪儿放。想刷一会朋友圈来让自己忘掉烟瘾，注意力竟然不能集中来刷朋友圈，看过的图片与文字三分钟后犹如第一次读到。最后改看香烟书本以及再今日头条APP搜索戒烟视频，让自己无时无刻不在允吸着香烟上瘾的一切知识和原理，感受尼古丁力量是如此强大，感受这一切都只是尼古丁戒断反应，我恰巧正在摆脱过程中，仅此而已。

戒烟第1天

提醒自己这已经是第N次戒烟了，电子烟、尼古丁口香糖、尼古丁贴等等一些替烟用具曾经都已失败告终！告诫自己今天不能再失败了，点上一支就代表着戒烟失败！

快乐？享受？放松？激情？吸烟到底能否带来这些感受？让自己坚信它不会！让自己坚信吸烟的感觉就是穿上小一码的鞋子，吸烟就如同把鞋子脱下来算是短暂的享受，21天就能让自己解脱，让自己自由！也是让自己坚信不能抽一口的道理！

第一天是特别难受的一天。未来的我，如果你的身体变好了，那你真应该谢谢2020年的我！

2020年2月13日 戒烟第3天

今天我还不打算把我正在戒烟的事情告诉任何人，因为我很害怕戒烟失败而引来一些人的无奈与另一些人的嘲讽。

总的来说，这种日子我不想过了，我的尼古丁戒断反应很煎熬，每一分钟，每一秒钟我都有放弃戒烟的想法。就因为这几天早上呼吸冷空气咳嗽少了，刷牙也不干呕了，白天日常咳嗽有所缓解，食欲也增大了，几天省下来的烟钱也有小一百了，身体反应已经向好的方向发展了，想着可以短暂的吸几天香烟了。

但这难道不应该是让我继续坚持接受戒断反应的理由吗？

我已经不记得很多年前不抽烟的身体舒适，大脑清新的状况。但我天生好奇，我很好奇不抽烟的我身体是什么状况，很好奇戒烟的每一天身体的变化，这种变化如同呵护一颗小树苗看他慢慢长大，而这颗树苗他会给你不逊一般树苗的茂盛与惊喜。

过去我从来没有想象过，我竟然可以三天不抽一支烟，我想试试自己还能撑几天。

继续吧！

2020年2月17日 戒烟第7天

抱歉这几天忙于工作上的事情，记录戒烟的感受有很大的跳跃性。今天是戒烟第7天的日子，有点空接续点戒烟日记。

戒烟第7天

现在对每天烟的欲望还是比较大的，虽然不是前几天那样煎熬，但抽烟的冲动还是很强烈的，但每次想抽烟的情况下熬5分钟也就过去了。晚上与前几天相仿，半夜易惊醒，然后难于安然入睡。另外饭量逐渐变大，看着东西就像吃，其实每天也应该是这个饭量，大概是因为平时抽烟总不想吃东西的缘故吧。

自己心理很明白，如果现在抽一口也就代表着这7天的坚持就白费了，甚至幻想着未来戒烟成功的自己站在身边告诫自己千万不要来一口！也幻想着熬过21天就能给原来的我去说一些想说的话！

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