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(阳光忧郁症)-真抑郁和假抑郁的区别
抑郁症,抑郁,情绪(阳光忧郁症)-真抑郁和假抑郁的区别
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
先识别自己的情绪。识别自己是否会隐藏、否认这种不愉快的情感。锦瑾请你向周围寻求帮助,尽管你是很抗拒这一点的,毕竟我们不是一个个单独个体存活的,我们还有亲人、朋友。
你可以向你最亲近、最信任的人把你的真实想法倾诉出来。因为你平时的伪装,他们不一定会发现你的痛苦。请你不要过于追求完美,月有阴晴圆缺,人无完人,每一件事自己努力去做就好了,不要让自己太累太辛苦。
大多数阳光抑郁症患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征,在儿童时期缺乏了依靠和信赖的感觉,养成了自我承担的习惯。所以,在这个时候,就需要学会依靠和信赖他人,毕竟我们都是社会这个大家庭的一份子。当然咯,我们都需要学会解压,比如听听歌、到无人处大声喊叫、运动健身等。
其实,锦瑾希望大家都不要被这类疾病困扰,身边的人也请给予一些留意和关注。
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本期资料来源
[1]中国药理学通报2011年——抑郁症的治疗研究
[2]心理科学2012年——抑郁症状阳性人群的初始沙盘特征
[3]临床心身疾病杂志2006年——抑郁症病因学研究及其哲学思考
[4]A+医学百科——抑郁症
[5]科技潮2008年——谨慎应对“阳光抑郁症”
[6]本文题图素材来源:豆瓣张国荣影人页;后期制作:包包
[7]本文插图来源:搜狗图库
本期编辑团
主稿:锦瑾;校对:猫猫;题图:包包;排版:望月
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*法医秦明系头条号签约作者*
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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