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(一天多少分钟)-一年365天几小时几秒钟
时间,时候,脑力(一天多少分钟)-一年365天几小时几秒钟
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第二种方法是，察觉自己的注意力，让自己的注意力飞一会，走神的时候脑子里有n多个念头，然后注意这些念头，可能这些念头就有解决你眼前困难的办法。
而且这些念头也是创造力的来源，很多奇思妙想就是来自这些念头，太过专注的人创造力不一定好。
很多牛人都有注意力涣散症，比如贝多芬，爱因斯坦，所以他们才能有那么多伟大的作品，那这么看走神也不是一件坏事。
4、掌握饮食和运动
先说掌握饮食，有些人觉得饮食也对脑力有影响吗？是的也有影响的，影响脑力的主要是葡萄糖的，但是不是说你多吃糖就可以让你的脑力充沛。
多吃糖最多可以让你维持15分钟的注意力时间过去后脑力会昏昏沉沉
让脑力充沛最好的办法就是让血液中的葡萄糖平衡，要想让葡萄糖平衡有2种办法
一种是少食多餐，另一种就是不要多吃碳水化合物多的食物，像甜点面包薯条这些东西，尽量少吃
第二个方面是运动，运动能够让你保持足够的精力，就相当于给你的身体充电。
不过一想到运动，大家会想到在健身房里举着哑铃的画面，其实完全没必要，每天做一些快走，做一些俯卧撑或者蹲起，循序渐进。
不要一上来就做那么多，因为我们不像明星那样，他们运动健身更多的是为了拍戏，那是他们赖以生存的资本，所以才会经常看到哪个明星很短时间就减肥成功了。
如果让你运动能给你很多钱相信大家都可以，但是更多时候我们是没有这种激励的，美食的诱惑是超过运动的诱惑的。
很多人都说我知道这件事，这说法不新，重要的不是这个说法新不新，重要的事这件事能不能坚持下去。
在小细节上做出改变，但恰恰是这些细节才是让我们比别人更有效率学习的关键，也是我们超过别人的重要法宝。
5、让环境为你服务
环境对人的影响挺大的，不仅是在注意力上，在其他方面也是。
环境对注意力的影响主要在噪音和光线
先说噪音，肯定大家都有经历，在美美的做梦的时候被楼下或者楼上的施工队吵醒
在我们集中注意力的时候，比如说会出现汽车喇叭声，风扇的声音，此处的噪音说的更多是那种断断续续的声音。
不是持续不断的声音，我们很难不被吸引进入。
所以简单来说意外出现的声音都算是噪音，如何去避免呢，如果去做一些创造力的事，那就去一个比较安静的环境。
不要想着用意志力去对抗，前边说过，注意力天生就是对周边的事情有反应的，不然怎么可能应对突然出现的危险。
第二种是光线，光线对大脑有很大的影响，经过研究发现，在蓝白光的照射下大脑会很有活力。
早上拉开窗帘是不是很快就清醒了，天是蓝的云是白的，上边有，白云黑土，开个玩笑。
所以可以把电脑背景设置为蓝白光这种的图片，这样对大脑的活力有好处。
还有就是暗光对大脑的创造力也有好处，我们可以通过调节灯光来提高我们的工作效率。
其实晚上学习的时候可以买一个台风，然后开到护眼，对学习也是很有帮助的。
所以总得来说，不要什么都不外乎，可能成功都藏在这些小细节里。
我们不可能每天都有跨越式的进步，每天在自己的小细节上进步一点点，极少成多，一年以后看自己也是大神了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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