您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

(怎样增加自身免疫力)-免疫力弱和什么有关)-

免疫力,身体,健康(怎样增加自身免疫力)-免疫力弱和什么有关)-

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样增加自身免疫力（免疫力弱和什么有关？）

免疫力强，身体才会健康，免疫力弱，则身体就会容易出问题。平时生活中如果因为不注意穿着，经常感冒流鼻涕，这就是说明身体的免疫力比较弱；但是在同样的情况下，别人什么是也没用，依然健健康康的，那说的其免疫力强。

个人身体免疫力的强或是弱，具体和哪些因素有关系呢？

情绪

身体免疫力的强或弱，与个人的情绪和精神状态是有着关联的。如果一个人每天都是开开心心的，心态乐观开朗，态度积极向上，那么他整个人的精神状态和身体相比来说都会比较健康，而且会很少生病；相反，经常闷闷不乐，满脑袋的不开心，心情郁闷，情绪低落，而且市场生气暴躁，这样就容易身体出现各种各样的毛病，与前者相比，哪个免疫力更强，我们也能知道了。

营养

我们身体需要多种的营养物质来保证正常的生活活动，如蛋白质、维生素、硒、钙、铁等营养物质，这些都与我们免疫力的强弱密切相关。

如果体内严重缺乏一定的营养，比如蛋白质的缺乏，可能会导致一系列的健康风险，有轻有重，免疫力自然会越来越弱。

睡眠

当身体得到足够的休息，就可以自我修复，各个部位可以更好地工作，免疫力当然更强；如果你经常熬夜，你的身体就不能休息好，如果身体长期超负荷工作，难免会出现问题。

该怎么提高身体免疫力呢？

注意补充营养：平时饮食要健康合理，不挑食，不要狂吃大鱼大肉，也不要只吃素而不进食肉类。

豆类、蛋类、鱼类、蔬菜等等，都应该适当补充，全方位补充营养，充足的营养对增强免疫力很有帮助。

不过也要注意不要过量补充，这样也会给身体增加额外的负担，尤其是远离烟酒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。