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玉米可以促进排便吗？
玉米,膳食,纤维玉米可以促进排便吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
玉米可以促进排便。但一次吃的太多，或连续长期的吃，会有不好的作用。下面咱来说说和这些相关的事宜。
一：吃玉米的好处。煮熟的玉米棒有很好的口感，那种独特的玉米香味，诱人馋人，容易让人吃上瘾。玉米中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有刺激肠胃蠕动的功能，防止便秘；还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，缩短食物残渣在体内的停留时间，加速排便的作用。常吃玉米的人，不只是发生高血压病和心脑血管病的几率低。而且玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁，常吃玉米的人发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人。
二： 吃玉米的坏处。玉米是一种粗粮，粗纤维含量很高，玉米籽又是大颗粒，都是不容易消化的，特别是吃多了的话，会使大量粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排出体外就会出现胀气、消化不良以及便秘。尤其是那些肠胃不好的人应该每次少吃点，间断性的吃。
三：如果有便秘的毛病，平时应该多喝水，多吃一些蔬菜，比方说芹菜、菠菜等；多吃一些水果，像香蕉、苹果，尤其是香蕉有很好的润肠通便作用。另外像红薯、南瓜等富含粗纤维的食物也都具有很好的润肠通便作用。如果便秘比较严重话，就要看医生，这些可以作为辅助治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
玉米是一种粗纤维食物，有很高的营养价值，吃玉米有通便的效果。便秘是临床上常见的一种消化系统疾病，轻微便秘，可以通过食疗来缓解，比如早起空腹一杯蜂蜜水，有利于排便，多吃水果蔬菜，例如苹果、香蕉、芹菜、地瓜等都是富含粗纤维食物，都有很好的排便效果，平时要多喝水。大便严重者，可以用开塞露或者甘油灌肠进行调理，也可以用番泻叶泡水喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
笔者体会，玉米确实有利于排便。因为玉米是粗粮，大颗粒状，吃到胃里会产生一种有利于排便的菌类，促进消化和排便功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题因人而益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的哦，玉米是粗粮，里面的纤维很多，玉米是健脾益肠的食粮，多吃玉米可以润肠，这样大便自然就通畅了。排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠，所以大家多吃玉米对身体有很大的好处哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
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