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请教怎样减肥？
你的,不是,都是请教怎样减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
运动也是同理，别一上来什么健身房啊，一周运动几小时啊。如果天天开车，那一周挑一天走五百米去地铁站好啦。如果每天坐地铁，那哪一次提前一站下车好啦。
总之就是，做最容易的改善，你自己最了解自己了，选最容易开始的部分做，然后不要太快要求结果。而且允许反复，只要大方向是在变好的，那事情就会好，不会是一夜之间那么快，但也不会比你能忍受的还要慢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，减肥根据不同年龄的人热量消耗都是不一样的，首先减肥需要消耗大于摄入，首先每天根据你的时间适当安排运动，正常是每次慢跑有氧运动40分钟以上。吃得注意，减少碳水摄入很关键，米面减半，少油少盐，饮料不要喝，老话说管住嘴 迈开腿相信你会瘦的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食，对自制力要求最低的办法。
之前有看过一段，好像是少吃主食，其他照旧，因为主食糖比较多。
目标不要定太远，持续下去就可以了
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