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我的女友是双相并伴有精神病性的重度抑郁,因为吵架分手。我应该坚持还是放弃?
问题,自己的,负面我的女友是双相并伴有精神病性的重度抑郁,因为吵架分手。我应该坚持还是放弃?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出抑郁的心药——活在当下!所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔!当你察觉自己又在想时,提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去,也不可能活在未来),把自己注意力拉回关注当下!经过一周练习,(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题,负面思维形成习惯而后身体产生不适症状,睡眠不好吃安眠药调整,定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状,但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯,改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流,玩游戏,培养爱好,锻炼,爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事,就是常说的不钻牛角尖,不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
回答于 2019-09-11 08:43:50
你应该坚持帮她走出抑郁,至于是否放弃,再议!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每个人都有病,只是程度之深浅了。看你愿不愿意或者有没有这个力量做个好医生了!每个人都有不同的问题(缺点)和优点的,每个人都有!
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