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推迟开学，2020届高三该怎么调整心态复习？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

推迟开学，2020届高三该怎么调整心态复习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

2020届高三学生不幸赶上新型冠状病毒肺炎的爆发，疫情形势严重，为了控制疫情，武汉做出了封城的决定，全国各省市也相继做出推迟开学复工的各项举措。

对于2020届高三学生来说，还有四个月零5天就要奔赴战场了，正是复习的关键时刻，可是现在却不能返校，不能接受老师们的亲自指导，学生们不免有些心焦，有些不知所措，那么这个时候到底应该怎么办呢？如何化解现在的状态尽快投入紧张的复习呢？

一、加强自信，避免无序，每天按计划实施

尽管我们没有办法返校接受正常的上课辅导，但我们的老师并没有放松对我们复习的监控。他们通过各种方式给我们布置任务方法。我们需要做的是结合自身实际，按照考试布置的任务，每天给自己的复习制定一个规划。什么时间节点干什么要有序进行。避免的就是东一榔头，西一棒槌，像没头苍蝇一样。

在这个阶段，全面复习的一轮基本完成，我们要做的就是专项突破，所以按照考点一个个刷题，发现问题全力解决，解决不了的做好记录，开学后集中解决。另外就是通过全程模拟的训练来发现问题，每天选择几个学科，按照高考时间完成一套卷子，对答案判出分数，找出错题，归类考点，明天再专门针对性训练。

还有一个自己应该考虑的问题，就是自己的弱科自己应该有专门的复习计划，针对性的举措对于你查漏补缺有益处。你要知道，弱科的提分就是对整体成绩的补强。千万不要让弱科拖了你的后退。

二、科学应考，多种方式，借力各种网站平台

在复习的过程中，我们还要学会借力。为了应对不能开学在家复习的状况，国家和省市都做了各种措施，免费开通了各种平台，让考生在家就可以接受专家的指导。

我们要对现在现有的各种学习网站平台做一梳理，看看哪些对我们的学习有用，我们订好计划，按时观看，有的可以下载下来，分段去看，有的要在线完成我们就在线实施。总之就是利用好这些，帮助我们完成复习。但也要注意一点，就是一定要有所筛选，避免盲目性。

三、心态要好，正确对待，不要患得患失

高考对于我们每个人都很重要，但出现这样的事情对于我们每个人都是一样的，机会是公平的，所以谁的自我复习完成的好，谁将来就会取得优异的成绩。在心态上我们要正确对待，不能怨天尤人，怎么偏偏让我们赶上这样的事情，每天情绪很差，那复习一定一团糟。要善于化解消极情绪，每天以饱满的热情迎接新的一天的挑战！

最后衷心的祝愿2020届高考生都能考出佳绩，实现理想，得偿所愿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当了12年的高中班主任，我现在也正带高三，对于推迟开学，2020年参加高考的高三学生如何调整心态的问题我的建议如下：

第一，为他们股劲儿。过长的假期对他们意志的消磨，如同温水对青蛙的夺命的危害！现在包括高三学生自已经不需要什么道理了，他们都懂，所以鸡汤类的东西后退，如果事情对，不要犹豫，马上去做！他们需要执行的力度，需要被唤醒，所以师长们和令他们佩服的朋友们要不断地鼓励和激励他们。我为我的学生们通过微信是这样鼓励的（见图）：延迟开学的高三学子们，2020年最最最重要的事情就是影响我们一生的高考！！世间没有后悔的药，一定不要做让自己后悔的事情，高考备考不容懈怠，劳逸结合，全力以赴，追求无悔的青春！努力到无能为力！拼搏到感动自己！2020年6月23号高考成绩公布之时，你一定会感谢今天“在疫情期间闭关”拼命的自己！！！

第二，给他们建议具体的可行的日常安排。最低要求每天保证至少8-9个小时的学习时间，高三没有理由！具体安排：早7点前一定要起床了，5-10分钟的锻炼、洗漱、早餐，8:00前一定坐下来学习了，而且一定用至少半个小时的时间学习文科，如英语和语文，如果上午不学文科，几乎别的时间没时间学习这些需积累的学科了。每学1小时休息10分钟，然后继续，中午按时吃饭，12:00左右一定午休，因为人起床后7小时必须好好休息40分钟左右，否则之后会有2-3个小时的一直处于低效状态，所以不管是否很疲劳，一定用40分钟的时间休息下，磨刀不误砍柴工！下午1:00-1:30继续按计划学习，建议按排出时间学数学，不仅因为数学重要，也是因为高考也是下午考数学，数学相对别的学科成绩易有起伏，一定把数学思维的兴奋的时间段固定在下午！也是每学一小时休息10分钟，下午4:00-5:00间人的效率不高，可以安排10-20分钟的室内运动，如蹲起、仰卧起坐或在网上学习自己喜欢的舞蹈动作，之后再安排20-30分钟看看自己喜欢的书或在网上和朋友交流下，也可以玩玩游戏（一定自律，或把这项安排告知家长，欢迎监督，如做不到自律，一定叫停！不要把退休后老人们都能做的事放到现在来做！此事不容商量。）晚饭后，6:30或7:00-9:00高效学习，休息30分钟，期间可以重复下午4:00-5:00的活动，晚10:00-11:00一定一定对一天的学习做梳理和总结。11:30左右睡觉了，学习是重体力劳动，正值疫情期间，晚上一定保证7个小时的睡眠。

第三，适当的利用在线学习，记住是适当，网络只是工具而已！高三复习，学生完全可以自学为主，如用3/4的学习时间完全听别人讲，是很不可取的！为什么用别人的讲述来占用自己的思考时间呢？所以我们的建议是适当利用网络，不要用超过1/4的学习时间！减少上网的原因还有：在上网时，各种社交互动的平台发的信息，娱乐资讯，小说游戏，恶俗广告会主动的干扰我们的清净，向我们的坚守挑战，一旦我们懈怠，网上几乎所有的事情都比学习有吸引力！

最后建议家长和孩子们珍惜难得的相处时间，共同翻翻原来的照片，找找孩子小时的衣物玩具，重温多年前一起玩的游戏，教孩子做道菜，组装下松动的小家具......亲人之所以亲不仅是血脉，还有因为有共同的回忆啊！

以上是我作为高三班主任对自己学生的叮嘱，同时把这些文字分享给关注今年高考的人们！相信这届特殊的高三会用理智务实的努力在高考中一定会取得惊艳的成绩，向不畏艰险奋勇崛起祖国致敬！







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