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怎样戒烟，谈谈你们的戒烟经历？
的人,都是,尼古丁怎样戒烟，谈谈你们的戒烟经历？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我抽烟时，咳嗽痰多，有痰就吐，随地吐痰，本来是让人生厌的坏毛病，由于抽烟引起的坏毛病，怎么不戒烟改掉。后来戒烟了，喉腔清爽多了。自然也不吐痰了。
现在，办公室，会议室，学校，医院等场所都有明确限制抽烟的标志，这说明抽烟者，是不受欢迎的人。自己干嘛不戒烟，做这样的不受欢迎的人呢！
更重要的是，现代交通工具，高铁，飞机，都严禁抽烟并严禁火种。还有旅游景区，油库等安全重地也是严禁抽烟或带火种的。自己不抽烟，完全置身不涉及防火安全事件之外，多好啊！
另外，当你看到，那些个别人抽烟的人，看人白眼，让人蔑视，遭人责骂，被人限制，受人怀疑，你还想抽烟不？
人都有自律，都有意志能控制自己不该做不该做的事。大凡知道抽烟不好而无能力戒烟的人，一般都是不能自律的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经抽烟18年，从2014年3月6日开始到今天将近6年时间，从未再抽一根烟，在戒烟期间，你要远离你的抽烟同事或朋友，而且心里不要想着抽烟的事，刚开始几个月是比较难熬，后面就会越来越轻松（万事开头难，请把自己每天的工作安排的满满当当，没事也要找点事做），但只要你戒烟的意志足够坚强，你就一定能够战胜烟魔，祝你早日戒烟成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也抽烟，13年我爸得肺癌，我在医院呆了俩个月，专家说很多是抽烟引起的，看着他们痛苦，恐慌，后悔，直至去世，真是难受，为了家人我决定戒烟，戒6年了，到医院看看病人，烟一定能戒[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟是毅力和决心并存事，大多染上香烟时间长的…很难介，我为朋友们推荐一个我个人的心得，想介烟而又介不了的…就在一天内不停的抽烟，一直抽到咽干，牙木，通夜难安，咳声不断，影响家人休息时，你自己为了家人和自身的健康就会下大决心介掉，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟不仅会给自身带来健康威胁，还很可能因为制造二手烟而危害他人的健康。
也有不少人在戒烟的路上一波三折，最终还是戒烟失败了。其实想要戒烟成功一定要找到正确的方法。
那么很多人为什么会戒烟失败呢？
因为都是没有坚持熬过就难忍的那几天，才导致戒烟失败。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也抽烟！也想过戒烟但是尝试过几次都失败了！烟瘾是种什么感觉呢？你抽的时候其实也没有多大满足感，但是不抽的时候总觉得少了点什么。一空下来就不自觉的要点根烟，就像是少做了一件事一样！从感觉上来说不抽烟其实也不会很难受就是会有空虚感！每次戒烟就是扛不住这种感觉，戒了一段时间就忍不住要抽烟。我个人觉得戒烟就是一种毅力和恒心！一般的人大多坚持不下去。我见过很多戒烟不成功的人基本都是没有毅力，或者自己给自己找借口要抽烟！我也见过说不抽就不抽的人，曾经有个朋友，之前也是一天一个人一包多的烟。有次他因为抽烟呛到恶心，就决定不抽烟。自那以后就没碰过烟！我觉得戒烟一个就是要有毅力，要坚持！起码三个月打底。第二需要转移注意力，很多人戒不了烟多数都是烟瘾上来了转移不了对抽烟这件事的注意力！心里一直想着肯定会忍不住，本来烟又是很容易得到的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2015年3月12日开始戒烟，算算将近戒烟5年了吧！首先本人自己想戒烟，15年之前尝试戒烟2次，均已失败告终，原因是强忍着不抽烟，自己一旦有机会有理由抽烟会多抽几根的而且还会给自己找理由安慰自己，15年我经理给我推荐了一本书《这本书能让你戒烟》3月12号看完抽完最后一包烟就开始戒烟了，第一个比较难熬一些，之后就越来越觉得有戒烟的成就感，就这样慢慢的就戒到现在，现在特别反感烟味，每次出去吃饭弄的衣服都是烟味第二天必须换掉的。《这本书能让你戒烟》讲解的烟瘾的原理，抽烟并不会给我们带来什么放松、释放压力、都是假象，烟就是毒品，所谓抽烟之后感觉放松心情愉悦，真实原因是你已经被烟瘾控制，在你想抽烟时的不安和烦躁是因为你身体对尼古丁产生依赖对你发出需要尼古丁的信号，抽完烟之后血液中尼古丁得到补充，你就恢复正常，从你扔下烟头开始，你身体里的尼古丁在慢慢减少减少，然后身体再给你发出信号要你重新摄入尼古丁，就是这样一个周而复始的过程，而不吸烟的人身体没有尼古丁的依赖，所以这些情况他都没有，他也不会烦躁。
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