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冬天和夏天的月子食谱有哪些不同呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

冬天和夏天的月子食谱有哪些不同呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴来回答你的问题。

不同的季节本来就应该有不同的饮食，才能保障健康，那坐月子这么重要的事情就更不例外了。

在冬天，可以多吃些肉类和比较温热的食材，使身体不易受寒，夏天呢应多吃些水果，蔬菜和比较清淡的鱼肉。如果汗多，吃一些补气、止汗的食材，以免耗气太多造成身体虚弱。当然夏天不能吃太多肉类，以免体内热能过多，造成脾气暴躁，自汗，睡眠不安的情况。最主要的还是根据体质，喜好来选择膳食。

下面我来具体举例，夏季和冬季坐月子食谱得不同：

夏季坐月子，新妈妈可能因为天气炎热没胃口吃饭，这个时候一定记得要少食多餐，以保证摄取多样的营养，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，值得注意得是，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

个人比较推荐排骨胡军不，可以补气血，胡萝卜中的胡萝卜素和维生素，自己钙铁的成为也可以很好的为妈妈补充能量。

冬季坐月子的产妇应吃些营养高，热量高且易消化的食物，同时要多喝水，不促使身体迅速回复及保证乳量的充足。产后多虚多淤，应禁食生冷，寒凉类的食物。这些食物会引起产后腹痛，身痛等很多所谓的“月子病”，月饼病很不好恢复。另外，辣椒等辛辣食物也要禁食，以防引起便秘，痔疮等不适。

冬天坐月子，可以多喝红枣板栗粥，粥本来就是易消化，易吸收，红枣可以补充气血，而板栗又有健脾养胃的功效，同时含有糖类，蛋白质，脂肪，多种维生素，对于产妇也是非常有益的。

以上是我的回答，冬季和夏季的月子食谱的不同，希望对你有所帮助～

回答于 2019-09-11 08:43:50

食谱的有所不同

回答于 2019-09-11 08:43:50

先来说说我的生产经历，写的很乱，大家凑合着看吧

预产期是22日，19日凌晨一点多破水，两点多跟老公俩个人赶紧拿着待产包直接跑医院。医生各种录信息，然后内检，宫颈还很长，让回病床躺着不动，等白天再剖。就这样躺着听着隔壁床宫缩哎哎哎的叫，老公还以为是我，[哭笑]

白天安排看了个九点到十一点的好时，八点多被推去剃毛、插尿管（那个酸爽），然后又被推回病房等着，过会被放到床上，推到手术室里。





背后脊柱消毒，然后打麻醉，因为是二胎，所有很快屁股一热就跟麻醉师说了，然后从四面八方围一堆护士来，绑手绑脚。坐等医生来开刀。

过会医生来了，在肚子上消毒盖布，过会就感觉他们就肚子上做事了。但是脸被遮住，看不到。到她们把宝宝拉出来才有感觉有个东西离开你的肚子，然后就听到宝宝的哭声。因为姐姐是护士，所以全程陪同，娃一出来，她就问是男是女，医生说是个男娃。

说说跟一胎的差别。一胎是女宝，二胎有心要个男宝，备孕时有去医院测排卵，没排卵前安排一次，第二天测，已排，中午感觉拉着老公安排一次。





孕期症状：

1.大宝上身晚，经期迟了三周才弱弱的两条杠，整个孕早期完全没有孕吐及各种反应，就晚上八九点就困了。二宝经期就测到了，孕吐到六个月还有，然后各种腰酸，13周做Nt时显示宝宝也是13周（个人觉得B超看月份比较准，如果B超显示宝宝大小跟你末次月经时间差不多，那男宝的几率会大一些。）。

2.孕中期大宝胎动不明显，只有一次印象深刻的是看了武打电影，她有踢，其余时间都很安静。二宝每天你只要闲下来，就能感受他在各种踢。

3.孕晚期时，大宝还是没啥感觉，晚上睡得跟猪一样。二宝就睡不好，怎么躺都不舒服，还很喘，总觉得鼻子不够用，要嘴巴一起呼吸。再来说说我的产后恢复经历，女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。





其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

最后再来说说冬天坐月子的食谱：

冬天和夏天的月子食谱有不同吗？

冬

天和夏天的月子食谱应根据实际季节食材而有所调整。中医认为不同的季节应有不同的饮食，才能保障健康，坐月子也不例外。

在冬天，可以多吃些肉类和较温热的食材，使身体不易受寒。夏天，应多吃些水果、蔬菜和较为清单的鱼肉。如果汗多，吃一些补气、止汗的食材，以免耗气太多造成身体虚弱。当然，夏天进补不能多吃肉类，以免体内热能过多，造成脾气暴躁、自汗、盗汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多选择乌骨鸡（竹丝鸡），比较平和，同时应少吃牛、羊肉。但需要说明的是，无论何时，最本质的还是根据体质、喜好来选择膳食。

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