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被分手,半年多了仍然痛苦失眠,如何走出来?
痛苦,她的,男友被分手,半年多了仍然痛苦失眠,如何走出来?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
那么,很大可能是不止失恋这一事件给她造成了伤害,同时,被恋人抛弃这个事实触发了她早年的痛苦记忆,也给她带来了伤害。她不单单是为这个男人而伤心,失恋只是导火索,把压抑在潜意识的痛苦体验一起引爆了。
一、痛苦是因为失去了自我
一个男人的离开,让她失去了所有的信念和希望,让她的世界观人生观和价值观崩塌,这便是一种没有自我、缺乏安全感的表现,因为她没有自我,所以只能把自己的一切建立在男朋友身上,而当这段感情失去了,她的一切也随之崩溃了。
如果一个人感觉到爱情可以让自己有灵魂,跟对方在一起,自己什么都是好的;对方不要自己了,自己就什么都不是。那很可能说明这个人的自我是不稳定的,她也不认可自己。这可能跟她早期的成长经历有关系,可能是被父母忽视,可能是不被父母认可(比如有的父母重男轻女),可能是在3岁之前经常更换抚养者,等等。
二、难以走出痛苦是因为拒绝丧失
面对着分手,很多人知道不可复得,但还是喜欢沉溺于过去的美好中,难以自拔。就像香兰一样,明知这段关系已经结束,经过半年的时间,她对过去的恋情却常常抱有幻想,期待有天能再度回到爱人身边。她对现实这种丧失感的拒绝也导致了她迟迟难以走出痛苦。
分手导致的丧失感其来源于童年与母亲的分离。孩子到了一定年龄是需要和母亲在心理上有所分离的,其作用是幼儿需要从过去“母子共生体”的心理状态中,经过分离来体验“我”和“你”的概念,其次是通过分离能继续感受到他人的爱和他人的存在。
如若母亲限制孩子初期的尝试,使得孩子害怕接触外面自己不熟悉的事物,这类儿童会继续停留在“母子共生体”的心理状态中,长大后也会这样,他们便会对丧失的体验极度地恐惧,接受丧失感的话也就意味着他从此将孤零零地一个人面对世界。
人成长的每一个阶段都是一个不断丧失的过程如失去了工作、感情、健康、亲人,离开故土等,尽管我们会感到焦虑、痛苦、哀伤,甚至抑郁,但这就是生命的事实。而一个独立的人格是可以不断接受和面对现实的这种丧失感,从而一步一步地让自己走向成熟。
三、痛苦难以治愈是因为压抑了悲伤
分手带来的痛苦,其实无论我们怎么控制,怎么压抑,怎么否认,它都不会消失。否认和逃避也只会让我们付出代价,因此我们最好的治愈痛苦方式便是毫不动摇地正视它,接受它,并从中吸取力量,我们才能更好地生活。
彻底承认恋爱关系已经结束了,已经无可挽回了的时候,我们有可能会无比悲伤,因为没有什么事情比失去爱人更痛苦的了。悲伤的时候,我们会号啕大哭,会流下很多泪水。但是这种悲伤和泪水,是具有治疗效果的,只要悲伤能在我们身体上自然流动,疗愈也就会自然地产生。
所以面对失恋的痛苦,不妨允许自己悲伤。
情感心理咨询提醒:失恋难以走出痛苦时,不妨先坐下来好好想一想,我们到底在害怕什么?是什么让我们那么痛苦?它又来自何方?顺藤摸瓜,找到最让人痛苦的这种抛弃感在我们过去什么时候出现过,那才是一切痛苦的根源。要明白让人最痛苦的不是眼前这个男人,而是过去一些没处理的情结。及时寻求有效的帮助,专业的心理咨询师,他们能给予我们支持,陪我们走过这段痛苦的时期。
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