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很多人减肥是不是只是做做样子?为什么?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
很多人减肥是不是只是做做样子?为什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥必须坚持运动十营养!饮食要规律!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实现在这个社会肥胖的人群真的很多,真正想减肥的人也特别多,但是能坚持下去的人真的很少,通过运动减肥是很多人难以坚持下去的,必须有坚定不移的信心!所以现在很多人就会买减肥药,减肥咖啡……等等减肥的产品来减肥,但是反弹的也厉害,建议大家先了解清楚自己是属于什么肥胖的,有的人是因为湿气重,有的人是家族遗传,有的就是吃完了不动……等等。建议大家先了解清楚了再针对个人的情况减肥。首先建议大家不要盲目的吃减肥产品,还是要通过多运动,有效的减肥运动来减肥。如果有的湿气重的可以先调理身体,把自己的身体调理成易瘦体质再加上运动来减肥。管住嘴,迈开腿真的管用,不要吃太饱对身体也好!如果有运动减肥的希望一定要坚持下去,瘦到自己的标准体重,把自己变成一个不一样的自己,只要坚持住了就会发现原来自己可以这么美身体可以那么好!最后祝正在减肥的,想减肥的,只要开始了就要给自己信心一定要坚持下去!加油^0^~加油,相信自己是最棒的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人减肥都不是做做样子,是真的想减肥的。如果不想就不会开始。
虎头蛇尾是很多人的常态。因为大家还不懂,体型其实是人长期的生活习惯和个人的身体条件形成的结果,不是下个决心,少吃几顿饭,多做一点运动能够改变的,一说到要长期坚持,很多人不是毅然决然地放弃,而是默默的就不做了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到减肥这个问题,大家都觉得很难吧!
减肥确实很难!很多人一开始都兴致勃勃地去健身房办卡健身,而且,一办就是年卡,总觉得自己会坚持下来,对不对?哈哈,很多人都是这样。
一开始呢,每个人去减肥都不是做做样子,为什么有人会觉得是做做样子呢?那是因为,很多人坚持不下来,有些人坚持3天?一星期?可能就坚持不下去了,所欲,旁人会觉得是做样子。
当然你想真正认真的去减肥,应该这样做!
1.早上 空腹有氧60分钟
2.中午 无氧训练45-60分钟+35-45分钟有氧(无氧跟有氧结合一起,无氧+有氧)
3.晚上 无氧训练30分钟+有氧60分钟
饮食计划1.任何带有油脂的食物都不可以吃,只可以吃蔬菜和蛋白质,蔬菜可以选择(西兰花),蛋白质(水煮鸡胸肉)
2.不可以喝任何饮料,只可以和水。
3.一天可以4餐,少量多餐,晚上6点过后尽量不要进食,如果实在忍不住,可以吃一些鸡胸肉
加油吧,有心者不难!
希望我的分享可以帮助到各位小可爱
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回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥要看个人对自己要求的程度,如果单纯的为了健康可能就会适当的运动,有些也是三分钟热度感觉别人去减肥自己才有去减肥的冲动
回答于 2019-09-11 08:43:50
确实有很多人办了卡也很少去锻炼,即使去了也是洗澡,或者穿得很漂亮的在摆POSE自拍,因为她要发朋友圈,无论她是否喜欢健身,起码在朋友圈里她是个健身达人;
也有一些人天天喊着要减肥,早上会发一个在跑步的朋友圈、再配一些励志的句子,跑了几天步、节了几天食之后,在相当长的一段时间内就不再听她嚷嚷着减肥了;
还有一些人在朋友圈里晒她的减脂餐,见到真人后,肉还是那些肉(脂肪);
不可否认确实有这么一部分在假装减肥、假装健身的人存在,谁都知道励志好、都知道自律好,但是不是每个人都能做到;
同时也要看到,真正在健身的、在保持自律的也大有人在,我虽然没有见过凌晨四点的市区,但是经常可以见到健身房刚开门的状态,不同于晚上的健身房,早晨的健身房人很少、并且都是背着健身大包、穿着随意、来认真锻炼的练家子,也没有看到过有人自拍(或许拍了我也没看见),总之早晨的健身氛围是很好的。
不仅仅是健身房,坚持在户外跑步的人也大有人在,虽然我经常在早晨看到更多的是老年人在打羽毛球、倒走、慢跑、溜弯、跳舞,其中也不乏有年轻人一直在坚持,不过看到年轻人在早起选择更多的还是跑步。
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