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我今年10岁，失眠了，怎么办？

手机,爸爸,妈妈我今年10岁，失眠了，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我今年10岁，失眠了，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈，才10岁的孩子就失眠，手机玩多了吧，建议放下手机，每天早上跑十里地，坚持十天，包你每天睡不醒，不信你试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天越劳累晚上觉越香。

最简单的方法: 跑步(出大汗为止)。取消午睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小朋友，放下手机、鼠标，拿出你的跳绳，计时1分钟140下至160下，然后放松洗洗去睡吧！[可爱]

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你失眠，十岁的孩子，我建议你放下手机，喊几个朋友在一起做做小游戏，玩累了一定能睡个好觉。而不是抱着手机打电子游戏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

呵呵10岁的孩子失眠了！你多大的压力啊？你是10岁的年龄，40岁的心！每天早上起来跑上50里路！7天包治失眠！

回答于 2019-09-11 08:43:50

小朋友，少玩点电子产品就好了[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这不叫失眠，只是现在放假了，早上起的比较迟，所以到晚上人会有种亢奋的感觉。

我在你这个年纪的时候，晚上睡不着都是因为看一些恐怖电影，晚上一个人胡思乱想才睡不着，尤其是当你一个睡的时候。脑子里总是想着乱七八槽的事情。

不要问为什么会怕，这是农村留守儿童的悲哀，家里只有爷爷奶奶照顾，农村90年代老房子有很多老鼠，你经历过一个人睡觉，老鼠在你被子上爬的感觉吗？

相比现在的小孩，休息日的时候拿着手机，看着电视，晚上想着电视里的动画片，手机里的游戏该怎么玩，缺少运动，脑子里乱想，睡的着才见鬼了。

我给你建议是，每天尽量做到早睡早起，白天多和朋友同学家人一块玩耍。做个有自控能力的好孩子。

我小孩11岁现在放假都是每天晚上十点左右睡觉，也是在八点左右起床。

如果是上学的基本在晚上八点上床最多看回书，就睡觉，第二天六点四十起床。

所以要尽量养成早睡早起的好习惯，小孩子哪来的失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很荣幸能够回答这个问题，希望有所帮助。

十岁的孩子和失眠，本该是根本联系不上的两个事，确在你身上发生了，表示很难过。

失眠医学上分为原发性失眠和继发性失眠。

原发性失眠：通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

继发性失眠：包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

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