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回家过年6天了，换了新环境出现便秘的情况，好烦恼，请问是什么原因呢？

肠道,肠胃,环境回家过年6天了，换了新环境出现便秘的情况，好烦恼，请问是什么原因呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题。谢谢大家的帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚到新环境，出现便秘，是什么原因？应该怎么办？

感谢邀请。




春风吹春节到，老老少少皆欢笑，在这里首先祝大家新年快乐！

就像题主说的，过年回家，有不少人会遇到肠胃问题，不只是便秘，像肠易激综合征等腹泻伴随便秘的症状也很常见，这些健康问题给愉快过年的我们带来了不小的烦恼，那么都是哪些原因造成的呢？




如果家离得比较远，由于天气气候的变化、饮食习惯的不同，作息方式的改变，甚至精神心理因素等原因会造成人体内分泌失调，破坏身体固有养成的习惯，引起肠胃功能的紊乱，从而发生便秘，如果原来就有便秘史，那么换新环境后便秘的发生率就会更高。




1、春节聚餐不忌口，肠胃超荷运转

春节期间的饮食免不了油腻，而肠胃比较难消化高油脂/高热量食物，通常胃部需要1-2小时去排空食物，但高油脂/高热量食物可能需要3-4个小时才能完全处理，如不及时忌口，那么突然给肠胃增加负担，容易引起胃部和肠道的“罢工”。




2、机体适应能力差，肠道需适应期

就像平时经常出差的人群，更易出现便秘的情况。肠道在适应新环境、新作息、新饮食习惯需要一个过程，而在这个过程中很容易出现各种肠道问题。

环境引起的肠胃问题，它们都属于轻度、短暂、功能性的疾病。




那应该如何调理呢？

首先就是要先给肠胃减负，恢复肠胃正常运转。




1、 春节聚餐，八分饱应忌口

八分饱是肠胃的消化能力阈值，超过就会超负荷，“八分饱”是什么感觉呢？就是胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦，“九分饱”时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，“十分饱”时，就是一口也吃不下，多吃一口都是痛苦。







2、大餐后，学会清肠，给肠胃减负

节日不止人需要时间休息，肠胃亦一样，第二天的早餐可选择燕麦，除了降低胆固醇外，亦同时含不溶性与水溶性纤维，可缩短粪便在肠内滞流的时间，减低肠吸收残余毒素的机会；另外配搭奶制品，其中的乳酸菌亦可促进肠道毒素排出。

中午正餐，可暂以蕃薯代替白米饭作主食，因蕃薯含高膳食纤维，热量低但饱肚，又可刺激肠道蠕动，帮忙排毒。




3、保持过往的排便习惯，恢复排便行为反射

以前是哪个时间排便，现在就在同一时间去蹲一会，因为肠神经经过长时间训练已经建立了排便神经反射，这时需要在重新找回这种排便生理规律，即使没有便意也要坚持蹲5分钟。

4、必要时联合药物辅助治疗

可以在医生指导下服用纯中药制剂首荟通便胶囊等润肠通便类的药物对症进行治疗便秘，不适感小；如果便秘同时伴有早饱、餐后饱胀、嗳气、纳差等胃部症状，可服用全胃肠动力药物莫沙必利来对症缓解。




最后，佳节忍口忌暴食，坚持排便成习惯，不让便秘瞎胡闹，肠道健康更欢笑~

回答于 2019-09-11 08:43:50

回家过年6天了，换了新环境就出现便秘，什么原因？

主要是因为刚到新的环境不适应，就像人们常说的水土不服，新的环境会引起人们异常兴奋，尤其是回家过年是非常值得高兴的事，部分人会出现内分泌失调，容易引起胃肠功能紊乱，另外如果回家之后因为家乡的各种美食吃得比较多，而且这些美食如果缺乏可溶性膳食纤维，对肠道的刺激减弱也会引起便秘。





另外还需要排出是不是某些食物诱发的肠易激综合征，肠道本身没有梗阻、炎症、息肉等病变，只是换了新的环境，进食某些食物是可以诱发便秘的。

遇到换了新环境导致的便秘，首先考虑精神心理饮食因素，如果能够排出精神心理等因素，则需要进一步排查，在饮食生活方面需要注意:

1、调整饮食结构，调整心态，多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果，促进肠道的蠕动，有助于排便。





2、换了新环境依然养成良好的大便习惯，采取蹲位大便，大便的时候不要三心二意，尽量不要做和大便无关的事，如玩手机、看报纸等

3、增加活动，可以促进胃肠道蠕动而排便。

4、多喝水，有吸收大便的作用。

5、多进食可以通便的食物，如豆类、山药、红薯、马铃薯、蜂蜜、酸奶及坚果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉这和生活习惯的改变有很大的关系，我寒假放假回家也差不多七八天了，刚回来那几天也是出现了便秘的症状。

自己现在回想了一下，和生活习惯太有关系了。

一方面，作息习惯的改变。上学的时候，每天早起上课，按时去食堂吃饭，而回家之后，早上不到10点肯定是赖在床上不起的，起来吃早饭就已经快中午了，要是家里没什么事，就继续窝在床上追剧、玩游戏，这样一天天下来，没有任何运动，非常容易导致便秘。

另一方面，饮食习惯的改变。三餐不定，暴饮暴食，尤其在过年期间，整天吃的非常油腻，胃肠道很难适应这种饮食习惯，就容易出现便秘的症状。

建议你每天像之前没回家一样作息，保持健康的生活习惯，过年期间不要顿顿大鱼大肉，多吃点水果和蔬菜对于改善便秘有很大的好处。

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