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在大学,减肥会影响社交吗?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
在大学,减肥会影响社交吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥和社交不会产生直接的因果关系,这两者不属于同一个界面,同一个条件下的事物。
一个人的社交好与坏跟身体是否肥胖并不直接对等。社交技巧的高超和人际关系的好坏,完全取决于这个人本身是否是一个有人格魅力,让人信任,让人喜欢的人
诚然大家更喜和一个帅气漂亮的人去接触,但是这只是一方面的因素,而决定人与人之间是否能够持续交往下去的主要原因。还是在于你本身是否具备足够的人格魅力去吸引别人。一个积极向上阳光乐观的人会给别人带去特别好的正能量。一个天天微笑的人会让人觉得舒服幸福,哪怕是一个肥胖的人,只要其他方面健康,同样也会让人觉得喜欢和这个人交往。真诚、诚实、乐观、积极向上,有共同的价值观,人生观,这才是一个好社交需要的。
当然如果你身材过于肥胖,那么还是要建议要适当的进行减肥,因为肥胖会给身体带来相关很多的疾病。一个不健康的身体会影响一定的社交深度,但影响更多的是自身的健康。所以哪怕不是为了社交也要进行减肥。注意饮食,注意休息,增强运动。少摄入高脂高热量的食物,这些都有助于控制你的体重,达到减肥效果。
健康的身体,健康的外形,健康的社会观,人生观,价值观,就会给你带来健康的社交。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
姐妹淘们周末聚会,难免要一起吃顿大餐,可不能因为要减肥而扫了大家的兴致,但要怎么吃才不会有长胖的后顾之忧呢,一起来看看这5大妙招,就算吃大餐也不会影响你的减肥计划。
1、用餐前后三天分摊热量
大餐后,身体摄入的热量过多,又没办法一下子消耗掉,就会被身体储存起来。如果大餐前后三天的饮食清淡一些,减少卡路里摄入,就能中和大餐的热量了。
2、适当使用能阻断热量的产品辅助,但不要过度依赖
现在市面上有不少“阻断食物热量”的功能产品,它们可以阻断身体对食物里一部分脂肪的摄取,但同时不阻碍蛋白质、维生素等其它营养物质的吸收。
3、适当增加运动量
吃完大餐后,胃还处在消化中,如果立刻散步会导致胃痛、功能性消化不良。所以餐后休息半个小时再适当增加运动量会很好,这个时候胃的消化已经基本完成,血液的需求量降低,适当的运动可以帮助身体促进胃部的蠕动,加快能量的消耗。
另外,计算一下吃进去的热量,如果热量摄入的过高,那么大餐过后的第二天一定要增加运动量把它消耗掉!像跑步、跳绳和健美操都是较有效的排汗耗能运动。
4、多吃辅助代谢的食物
例如酸奶、木瓜、冻豆腐、普洱茶等等。这些食物能帮你调整大餐过后的肠道环境,有利于人体对食物进行消化和吸收,有健脾消食的功效。
5、吃大餐时的饮食技巧
a.不要穿得太宽松
吃大餐时最好穿一些紧身的衣服,多吃一点就会看到肚子很明显地凸起了,紧身的衣服会在无形中提醒你:不要吃太多哦。
b.将大餐安排在中午
最好将大餐安排在中午,这样下午就可以散步,减少一些热量。若晚上吃大餐,食物吸收率会较高,热量容易累积在体内,所以建议中午吃大餐。
c.来一碗清汤
餐前喝一碗营养丰富、低热量的清汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。因为饭前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入,这样你在用餐时就不会吃的太多高热量的食物。
d.先吃蔬菜
富含纤维质的蔬菜会阻止一部分油脂吸收,如果大餐中不少菜色都比较油的话,就尽量先挑一些蔬菜来吃。
e.少量多样
一般大餐总是一大桌十几道菜,因此,最好的方式是每道吃一两口即可,如此十几道吃下来,才不至于过饱难受,消化不良。另外,应注意食物的均衡,吃大鱼大肉之际也不要忘了吃一些青菜及五谷根茎类。
f.吃饭时细嚼慢咽
吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良,而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化。吃饭时大约20分钟左右,大脑才有饱的反应,所以要减慢进食速度,等待“饱”的反应,千万不能以肚“撑”为饱。
g.减少蘸酱
一般常用的酱,如沙茶酱、西红柿酱、甜辣酱、蚝油等,含盐量都非常高,有些含油量及含糖量也不少,因此热量不低,如果要减肥就别蘸太多酱料哦。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖瘦都不影响社交 只要有一颗健康的心
回答于 2019-09-11 08:43:50
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