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如何解除心烦意乱?
自己的,你的,心烦意乱如何解除心烦意乱?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀答!
春天,北方干燥无雨,容易使人烦躁不安,怎么说来,叫“天干物燥”。开个玩笑啊。
心烦意乱,是说人啊心情烦躁,思绪纷乱烦躁不安,或表现为心乱如麻、忐忑不安,或提心吊胆、心慌意乱等。
在伴随着生活节奏的加快的同时,各种纷繁琐碎的事情也越来越多,单位,家庭,工作,生活,大事小事,这些都有可能引起心烦意乱的情绪发生。
那么该如何去解决这个问题,我觉得首先就应当找到问题的根源所在,从源头上积极的解决存在的问题。比如说,企业破产,夫妻二人同时下岗,生活一下子进入到几乎绝望的境界。在这种情况下,一方面要面对现实,另一方面呢,就要想办法先找到一份工作,临时的也好,或长期干下去也行,根据自己的情况定,先解决眼前生存问题是当务之急。然后再去想更好的办法。
其次,就是通过转移注意力来缓解压力。可以走出去,不要老待在家里,去多去参加一些社会活动,比如去做自己喜欢的各种运动,什么游泳,跑步打球了等等。还可以约朋友去爬山、旅行,也可以参加一些休闲娱乐之类的活动,来释放心中的压力。
我觉得最好的缓解压力的方式就是倾诉。可以找自己最亲的人或最知己的朋友,把心中所有的不快统统的诉说出来。这种倾诉,可以得到朋友的理解或帮助。可以很快释放出压力,心里就会痛快的多,舒服的多。如果说你是一个很内向的人,也可以自己找个清净的地方,静静地思考,捋顺问题的原由,然后进行自我疏导,这样,积极的自我暗示,也可以让你有了一个清晰的思路,那么整个人就会变的积极向上。
而如果是因生理期而出现心烦的表现,通常情况下,它会自行缓解,过了这段时间就好了,不需要什么特殊的治疗。
压抑,心烦意乱不可长久埋在心里,易伤害身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦意乱,本乃人之常情。在这里,我不给你用什么弗洛伊德似的心理精神法给你连篇累牍地解释、疏导。
我一般不偏向于静,因为一个人静的时候会容易浮想联翩,把本来扰人心烦的事想的更多更通透,结果又徒增了烦恼,当然,也不是说静就不好,这要看当事人的性格,我也通过静来止过烦,窍门是找个没人的地方疯一次,说脏话,爆粗口,mngb/cnm/dsb.......把一切不满甩出来,慢慢压迫自己的东西少了,心情就会变好了。
动就是让自己忙起来,把自己的精力完全投入到事情中,让自己在工作杂事中忙个不停,根本没时间来想心烦的事,等事情做完了,再想刚才的烦竟然想不起来了,顿时觉得自己根本没必要心烦。发生的已经发生了,何必跟自己过不去给自己添烦恼,想想一直为生活奔波的自己,实在是太让人尊敬了,为什么还要烦他呢?要好好对自己,不烦恼,向前走!
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐下来挦挦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸一下。放开心肺。什么不要想,闭上眼睛,幻想回到大自然的怀抱里。的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
古语云:除凡莫如静,捕拙莫如勤。
但是现实中有很多因素会让如人心凡意乱,很烦躁。比如,天气情况(好的天气会让人心情舒畅)或者最近有什么让你觉得麻烦的事情(找到那个事情冷静下来解决掉就可以了,如果短时间解决不了,可以写在纸上或者找个朋友诉说下)
当然还有,比如最近熬夜比较多,也会让人心凡意乱,诸事不顺。改掉坏的生活习惯就可以了。
当然,如果你是别的问题,想和我聊聊可以私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、试着理一下,都在烦什么?都有哪些情绪?一一理出来,再试着评定一下,这些情绪哪个占主导,哪个次一些,大概在什么程度?理清了就不乱了。
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