您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我好健忘,怎么改掉健忘的毛病?
自己的,记忆力,健忘我好健忘,怎么改掉健忘的毛病?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
我好健忘,怎么改掉健忘的毛病?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
用小纸条把该做的都记录下来吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
健忘症的原因
1、年龄因素
年龄是不可逾越的鸿沟,年纪大的人更容易出现健忘的现象。由于年龄的增长,人体内的各项器官的机能不断下降,大脑的记忆能力也会受到影响。活性不如从前,神经系统的传输也比较慢,所以经常会出现健忘的现象。
2、遗传因素
家族遗产是一个原因。父母都有早年就出现健忘的现象,那么子女也很容易在早年就出现健忘。如果发现家族中有这一类健忘的病史,大家要及时做好防范工作,提高自己的记忆力。
3、疾病影响
由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。
4、不良的生活习惯
不健康的生活习惯会导致我们记忆力的下降,这也是我们会出现健忘的原因。经常熬夜、睡眠时间不充足、劳累、饮食习惯不正确、抽烟饮酒等后悔造成身体的损伤。这对人体的大脑也有极大地伤害,会产生记忆力方面的影响。
健忘症的治疗
1、勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。学习记忆法,可使大脑得到锻炼,使我们的大脑永保青春,使脑细胞不至于僵化,还可以预防诸如“脑血栓”等方面的脑病,预防老年痴呆症。
2、强化感知
生活中的健忘症其实很多时候来自于我们的心不在焉,比如健忘的人加班时忘了打电话回家,会说:“我忘记了。”但如果他上班迟到,却从没有忘记给上司打电话。这种选择性记忆更多地与优先感知有关,而不是因为记忆力不好。
3、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
4、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
5、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。
健忘现象的出现和年龄的增长有着莫大的联系,但是在生活中我们不注意自身的作息和饮食,也会对记忆力产生影响,当然健忘也有遗传因素在里面。为了过早出现健忘的现象,我们要做好预防工作,平时要勤于用脑,经常进行锻炼,不断开拓视野,强化我们的感知。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你已经恢复了,你记得你健忘了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.将所要做的事情写在本子上,在记不起来的时候,翻翻小本子。随身携带一个小本子,在本子上提前写好该做的事情,避免被忘记,好好想想有什么重要的事情,需要自己去做。2.锻炼自己的大脑思维能力,保持自己的记忆力不下降。多多训练大脑思维,使得记忆力不下降,多多练习一些题目,在题目中开发大脑潜能,保证自己的记忆力能够不下降,保持好自己的记忆能力。3.作息习惯很重要,良好的作息习惯,有利于头脑更好的保持记忆力。调整好自己的作息习惯,也许自己的作息对于记忆力来说很重要,良好的作息习惯,有助于保持头脑更好的记忆。4.参加一些体育项目,保证自己的头脑瞬间清醒。参加锻炼活动,每天锻炼,强身健体,把体内的所有情绪发泄出来,保证自己心情好好,才是最为重要的,保证自己每天开心才是记忆好的关键。5.编一些适合自己的顺口溜,保证自己的记忆能够被顺口溜联想起来。一些事情对于一些有着创新思维的人来说,有着不一样的解决办法,可以采用顺口溜的方式来记住该做的事情,保证自己能够记住。
6.做事认真一些,细心一点,保证自己的工作不能忘记。对于工作中的事情,比如一些特别紧急的事情,我们需要做的认真一点,做事仔细一点,不可马虎,把所有的问题都想好,保证工作的合理进行。
7.进行心理暗示和自我相信,相信自己能够记得起来。在一件事情上,只有过多的念叨和牢记在心,才会在心里记住这件该做的事情,不会被忘记。就像是忘记一个人一样,只有在心里完全抹去,才会不留下一点回忆,好像忘记,却怎么也忘不了。8.在早晨头脑清醒的时候,不妨背一些有关工作的知识,加深印象。在早晨最为清醒的时刻,不妨把所有该做的事情,都罗列一遍,保证自己的记忆力在最好的时刻,发挥最好的记忆能力。
上一篇:如何让一个钢铁直女拥有撒娇技能?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |