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怎么样才能让自己开心起来？每天郁郁寡欢，提不起精神，很难受？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题曾经是我的过去，想让自己开心，愉快。那就是做自己想做的事，走出去，拥抱大自然，爬山，走步，唱唱歌。像我们这个年龄，已是夕阳西下，不该操的心不操，做好自已，已经为儿女付出一生了，那就快乐每一天吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要总呆在家里，出去走走看看，多参加一些体育锻炼的活动，多结交朋友，去参加一些志愿者活动，在会觉得原来有意义的事情还有很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
想高兴的事。和快乐的朋友打交道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不开❤容易生病
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友你好，我曾经也有段时间处在这种难以自拔的抑郁状态中，也曾痛苦不堪，觉得人生一片迷茫，一片灰暗。特别是跟别人相比，自己更是相形见绌，自卑感油然而生，更加重了自己的不开心。结合我的经历，我有以下几点拙见：
1、承认自己目前不开心、郁郁寡欢的状态，这是现实，是事实，是已经发生的事情了，再怎么后悔也都无济于事了，只有承认自己的情绪低谷状态才能更好地面对它；
2、努力找出自己不开心的原因，是做着自己不喜欢的事情（我就是这样子，做着自己不喜欢的事情，觉得很压抑），还是被某些事情给影响到了？感情不和？学业不顺？工作不如意？只有找出原因才能更好地对症下药，否则就是治标不治本，因此必须努力深究当初引起自己不开心的根源并作出相应处理；
3、可以通过外界的一些有趣的活动和自己的兴趣来转移自己的注意力，比如唱歌、跳舞、跑步、游泳、羽毛球、乒乓球等娱乐和运动项目会让你减压，特别是运动后人体会分泌很多促进人体快乐的激素，比如多巴胺，这些都是可以积极地对抗你的不开心和郁郁寡欢的状态；
4、来一趟说走就走的旅行，去一个自己以前想去却没机会去的地方，脱离让自己感觉到疲惫、不开心的环境，好好地放松身心，相信美景和不一样的环境会消解很多的烦恼和不开心；
5、向好朋友知心朋友倾诉，可能他（她）也曾经出现过类似的问题，你的遭遇不仅可以得到他（她）的理解，而且你们也会因为具有相同的经历而增进彼此之间的关系；
6、要是上述方法都不能解决你的烦恼和问题，那不妨可以去医院心理科求助专业的心理医生，毕竟他们是医生，对这些情况的了解会更加深入，现在社会心理问题频发，心理学的发展也突飞猛进，对这些心理问题的治疗也会更加专业和有效。
朋友，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，只有调整好情绪才能轻装上阵，才能更好地奋斗。相信现在的不开心只是暂时的，相信你最终一定可以摆脱目前的烦恼状态，过一个精彩的人生。
加油！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
万事有源，首先找自身不开心的原因，为什么不开心，找到不开心的原因了，去看淡让你不开心的事，人生很短，不要折磨自己，开心快乐是一天，不开心也是一天，为什么不让自己短暂的生命活的精彩起来，人生没有什么大事，活着就是大事，和朋友出去旅游，多参加一些娱乐活动，你一定会从郁闷中走出来！开心起来吧！（图片：绘画：翘楚）
回答于 2019-09-11 08:43:50
要培养兴趣，结交新朋友。16年开始跟着儿子来到深圳，远离了原来朋友圈，非常不习惯，也是郁郁寡欢，幸亏有写书法这个兴趣，开始在楼下用水笔写字，然后结交到爱好书法的朋友，然后朋友扩朋友，开始在深圳也建立起新的朋友圈，大家以书法为纽带，也是玩的其乐融融。
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