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自己任性提分手，现在瘫着什么都不想做，怎么调整自己状态？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你没有觉察到的事，就会变成你的命运。在未觉知的无明之中，我们会重复一样的行径与模式，自然就会创造相同不变的命运；

未觉察到的困扰，就会在生命中经历更多困扰。然而，一旦让觉察照亮内在的困扰，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，生命的剧情就会开始改变。命运为果，内在是因。直接改变外在的人、事物，往往徒劳无功，

只有了解自己内心深处的困扰或创伤，才是从根本转化生命的方法。

也因此，自我觉察，是非常重要的第一步，一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路，生命也将因此有更多可能性。

任性地提出分手，之后静静地觉察，找到任性的动机或理由，任性随之成了自然，成了释然，无所谓对或错，只因心灵迈进了成长的第一步。

第二阶段：接纳。

当我们觉察到内在的困扰时，切记不要批判。如实地接纳它，批判与谴责非常容易在觉察之后产生，因为我们都希望不要痛苦、排斥痛苦，往往觉得困扰、负面情绪这类会带来痛苦的东西是不好的。而面对它们，第一个反应就是批判。觉察到困扰后，很容易忍不住批判，认为这些困扰是不好的、不应该存在，要赶紧除之而后快。然而，越多的批判，常常越无法让困扰与情绪消失。所有情绪，就像一个受伤胆怯的孩子一样，当他害怕的时候，如果对他说：你不应该害怕，你这样太胆小了，孩子只会觉得自己好糟，勉强自己表面上忍下来，但内心还是害怕得不得了。同样地，困扰与情绪受到批判后，或许会暂时压抑下来，但不会消失。只会累积下来，日后又在同样情境下被勾起来，变成更大的困扰、更多的情绪。接纳是一种爱的表现。接纳意味着：我不认为这样好或不好，我就是全然地接受它，接受它本来的样子，接受它存在着。接纳，是拿掉所有的应该或不应该。应该与不应该是二元对立的思考，在爱与接纳的角度来看，则是容纳一切，没有好坏对错的二元想法，不做切割。容纳一切，当然也就包含我们所面临的困扰、伤痛、情绪等等。这些表面上看来负面的东西，是为了帮我们找回内在的爱与力量，其实无法区分好坏。它们只是此时此刻，你的状态之一。

自我觉察、自我接纳，状态调整更进了一步。

第三阶段：转化。

当一个困扰情绪已经被觉察,也被接纳之后,就可以来到第三阶段。放下因为这份困扰所形成的旧模式、重复的行为，重新选择新的行为模式。所以这个阶段也包含「放下」。

放下，谈何容易。人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。

所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破 惯性，突破旧的生命模式。意外往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。意外多半是为了促使我们改变而发生的。

但如果我们已经觉察到自己需要转化了，我们便有了“自觉”，人有了'自觉”就不需要由意外来逼迫我们行动了。

人的成长关健在于心灵，心灵的成长关健在于顿悟。不要被负面情绪困扰，勇敢地自我觉察、自我接纳、自我转化，进而使每一次的受伤或痛苦转化为成长的节点。内心强大方为真正的强大。心若花开，蝴蝶自来。不经历风雨，怎能见彩虹。祝楼主早日走出困扰，自我疗愈，强大起来，拥抱未来。以上代表60后暖男阿木的观点，您怎么看？欢迎点赞关注留言互动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

任性也是一个人的性格，但这种性格要改变一下，作不讲道理的事，这种事情是不可取的。对对方伤害太大这种任性的性格马上改变为好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

往事不可追，珍惜当下事。

从题主的话中，能感觉到你对这段感情还是比较留恋的，认为是自己的任性导致的。但是既然事情已经发生了，就要选择往前看。

首先，你需要做的是反思自己。这段感情没能走到最后，原因是什么，是什么事情导致了你任性提出了分手，总结自己的过失，把握好下次爱情来临的机会。同时，告诫自己，如果没有下定决心，万不可盲目提出分手这件事，否则，伤心的只会是自己。

第二，转移注意力。分手后，伤心是难免的，什么都不想做也是常态，这时，我们需要自己给自己放个假。既然，什么都不想做，强行去做可能还会犯错，那就申请年假，出去旅游，看到美好河山的同时还能散心。

第三，提升自己。恢复到单身状态，可能会有许多不适应，导致生活很空虚。一个人吃饭，一个人逛街，一个人学习，一个人有大把的时间可以做很多事，注意力还很集中。好好规划，去学习曾经没时间学习的乐器，去阅读曾经没时间看的书，去报名曾经没时间考取的证书，一个可能会很寂寞，但同时也再成长。

第四，多参加活动。忘掉前任最好的方法就是有一个更好的现任，所以，努力提升自己之后，不可宅在家里，而是要多去参加活动，多去接触人群，丰富自己的社交，结识优秀的异性。记住，这次可不能再任性了。

所以，调整心态，重新出发才是目前最好的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

既然知道是自己任性才提出分手，那么。你应该清楚这段感情在你心目中的位置。。那就应该想办法去挽回。而不是瘫在家里，什么事都不想做。鼓足勇气给对方打个电话，道个歉。承认自己的错误。让对方原谅你的任性。我想如果对方真的爱你的话。他会包容你的所有小脾气和任性。假如对方不接受你的道歉。此刻自己该冷静下来。为自己任性的结果买单。

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