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我得了酒精成瘾症，该怎么戒除？
酒精,你的,自己的我得了酒精成瘾症，该怎么戒除？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
建议做心理咨询吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于是否是抑郁症
从您的描述来看应该不属于抑郁症。因为抑郁症有一种表现就是对于曾经喜欢的活动失去兴趣。感觉不到开心。但是看到您还是比较喜欢打游戏的，而且还比较幽默有领导力，和队友沟通也很好。这一点是值得高兴的。
关于自己是否得了抑郁症可以看我的文章《如何判断是否得了抑郁症？如果有大于4条表现就需要去看医生了》进行初步评测。
我们每个人在生活当中可能都会面临各种各样的压力，当这些压力长期积压而得不到释放，就可能会导致我们的心理不健康。所以我们会给自己的压力找到一个出口进行释放。而您找到的出口应该是喝酒打游戏。如果都是适量的，对自己释放压力是有好处的。
我们除了可以想办法释放掉压力，还可以通过减轻压力的方法为我们解忧。
工作压力、学业压力是很多人都会面对的、普遍的压力，大家可以把这些压力转化为动力，更加的去努力工作、努力学习，可能通过学业考试以后学习压力就减轻了，而工作压力，随着自己的业务水平的提高，压力也会逐渐缓解。
而人际关系的处理也会很大程度上影响我们的情绪。您说同事欺负您，还用了人面兽心这个词去形容你的同事。可以看出您可能和同事的关系并不融洽，进而导致了您情绪不良。您现在主要要解决的可能是这一点。因为您提供的消息并不是很多，所以建议您思考一下这几个问题，并且写在纸上（非常重要）：
1、你认为同事欺负你的证据是什么？把具体事件经过写下来，把事件中的人物用A和B代替。自己扮演A或者B感受一下。可以给朋友看，问问他们的见解。
2、你是否和同事进行过有效的沟通，并且表达出自己对于他的想法？把沟通的对话尽可能写下来。同样把对话中的人物用A和B代替。扮演A或B体验一下。
3、如果没有进行沟通，理由是什么？
关于戒酒
喝酒玩游戏现在是你释放压力的方式。如果想戒酒的话可以采用逐步减量的方法。每次都减少喝酒的量直至不喝酒。
或者可以换一下减压方法。
运动健身、参加兴趣班唱歌跳舞等等，朋友聚会聊天也都是可以。
如果感觉心里压力特别大，自己无法调节，也可以找专业人士进行心理咨询。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做心理咨询吧。要看看酒精满足了你的什么需要？看能不能用其他的“双赢”的方法方法来满足你的需要。
看了你的详细说明，我大概能了解到:你的“抑郁”是因为之前单位的环境太压抑，抑制了你的很多能量，有愤怒，但是又不能发出来。积蓄很久的情绪走向另外一个极端“躁”。
在我看来“躁郁症”比“抑郁症”更好治疗。因为压制人能量，让其“抑郁”的能量很大，帮抑郁者找到自身的能量需要一个很漫长的过程。而“躁郁”本身就有挺强大的能量，可以让“躁”和“郁”互相转化。
你喝了酒之后的善于交流，幽默，善于发现问题...等状态，是挺好的状态。你可以试着不借助酒精，把这种状态带到生活中来。
这是个挺漫长的过程，不借助酒精把好的状态带到生活中来，要处理“抑郁”背后的“恐惧”。
还是建议做心理咨询慢慢处理。这是个需要耐心及慢慢陪伴的过程。我这样指导你，不能了解你领悟及实践的真实情况，不能更好的帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我得了酒精成瘾症，该怎么戒除？
喝酒，在浩瀚的中华五千年文明中，它的意义，不光是生理消费，口福之乐，更代表一种礼仪；一种气氛；一种心境。自古以来，酒和诗就结下了不解之缘。
酒，实为粮食精，释意解为粮食的精灵。它或力大无穷；或放荡无常；或忧愁烦恼；或尽情翱翔；或肆无忌惮；或原形毕露。
幕天席地，纵意所如，兀然而醉，霍然而醒。上至帝王将相，文人雅士。下至贩夫走卒，乡野村夫。可谓人人都喝。
但是酒，不可成瘾，古往今来，多少英雄豪杰，皆被酒所误。一件自己喜好的事情，时间久了便会成瘾。唯酒甚尔。
心理依赖:酒精成瘾者对酒精产生心理依赖，就像毒瘾一样。不喝不自在，一定要喝到酒才能缓解这种感受，如果不喝酒，他会出现抑郁，狂躁的行为。甚至会做出伤害他人的行为。
身体依赖:酒精成瘾者在喝到酒的时候，会表现为面色红润，精力十足。可一旦不让他们喝酒，便会出现脸色苍白，浑身发冷，气息衰弱。虽然如此，但是喝酒之后会对肝肾造成损伤，对人体的神经系统及脑细胞造成一定的伤害。当然，酒精成瘾也是家庭暴力的主要原因之一。
酒精依赖形成的愿因:
酒精的代谢主要通过乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用。长期饮酒影响中枢神经系统，使心理和生理都有一种愉悦感。
乙醇脱氢酶活性比较低的人少量饮酒就会感到身体不适。因此不会大量饮酒，也难以产生酒精依赖。
酒精成瘾的自我疗法:
笔者也喜欢饮酒。目前还没有相对应的药物对对酒精成瘾者进行根治。想短时间完全戒掉是不可能的。
唯一的解决办法是:每天就晚上喝一次，每次二两酒。多一点也不喝。而且必须在饭后喝。做到饭钱不饮酒，清晨不饮酒。每天二两酒，既解馋又过瘾。酒后半小时吃一个水果。只要不过量饮酒。对自己的身体并无大碍。
酒，虽是缄默的磅礴山河，亦是残阳的杨柳堤岸。
虽是笑语盈盈的阑珊灯火，亦是泪眼问花的记忆。
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