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800米初三2分27，现在高二，期间一直没练过，一年半能练到2分03吗，如果能的话具体该怎么练？

成绩,的话,极限800米初三2分27，现在高二，期间一直没练过，一年半能练到2分03吗，如果能的话具体该怎么练？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

800米初三2分27，现在高二，期间一直没练过，一年半能练到2分03吗，如果能的话具体该怎么练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是个要讲专业知识的问题。

严格地讲，2分27这个成绩算不上好，只能说勉强能跑。从2分27到2分03，看似是20多秒的数字，却是运动能力之间较大的差异，每减少一秒，都须在日复一日的训练中付出体力与毅力的努力。况且耐力的提高到达某个极限时再提升会很慢，每突破一次极限，在训练方法和手段科学的前提下，大约需要180天以上的训练积累。

所以，想取得好的训练成绩，需要在专业教练的指导下进行，还必须刻苦训练。




回答于 2019-09-11 08:43:50

半年就可以了，要科学训练，不能一蹴而就，甚至导致训练伤，退役老兵路过，一年从社会青年跑了喘转变到年底五公里负重八颗手榴弹加一直步枪17分半

回答于 2019-09-11 08:43:50

根本不可能，差距不是一般的大，你最多的成绩也就是2分15左右。

回答于 2019-09-11 08:43:50

2.03在体育生里也算很强了 长时间没练 想达到这个成绩需要一段时间的系统训练 最好有专业人士指导 间歇跑等方式