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如何在一个寒假内把自己变美？
自己的,也是,皮肤如何在一个寒假内把自己变美？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
上午
8:30-10:00 看书
10:00-11:45 背单词、学习
午休
11:45-12:45 午饭
12:45-13:00 散步消食
13:00-14:00 午休
下午
14:00-15:00 学习
15:00-15:30 吃水果休息一下
15:30-17:30 看书学习
17:30-18:30 吃晚饭
晚上
18:45-17:30 散步、运动
19:40-21:00 看电影、看书、自由时间
21:00-22:00 洗澡护肤
22:00 睡觉
⭕️ 做个计划
1.列清单
把接下来一周想做的事列出来，以及目标期待完成的状态。
条理清晰√ 重要性主次√
2.打卡
完成每件需要做的事后进行打卡
成就感up√ 需要坚持√
3.设定学习目标
把目标写下来，有计划和开始
容易判断√ 目标分解√
4.护肤
这一周要怎么护肤，选什么搭配
护肤√ 了解自己的肤质√
⭕️ 培养气质
1.每个女生都应做到的两点：有品位且光芒四射
2.时尚品味变好是需要时间积累的，观影是培养气质的方法之一
3.常面带微笑，走路抬头挺胸，处事落落大方
4.好好护肤，自己的身体和脸蛋自己要珍惜
5.不管任何时候都要学会自立，靠人不如靠己
⭕️ 电影分享
《怦然心动》《蒂凡尼的早餐》《时空恋旅人》《白日梦想家》
⭕️ 护肤变美
脸部护肤
早间：
洁面→水→肌底液→眼霜→乳液→面霜→防晒
晚间：
卸妆→洁面→水→肌底液→眼霜→乳液→面霜→唇膜
⭕️ 身体护肤：
刷牙→洁面→洗发水→护发素→发膜→沐浴露→磨砂膏→身体乳
（一周一回） （一周一回）
⭕️ 脸部护肤好物
面膜
脸上爆痘后敷一张真滴是美得很，凉凉的菁华与柔软的膜布一起拥抱脸蛋，连爆痘时的刺痛不适感都被抚平了，春天天气又干，敷完皮肤水嫩嫩的像是能掐出水样，皮肤从内向外透出了白皙感！
卸妆水
脸上总容易出现痘痘闭口，八成是毛孔被灰尘油脂堵严实了。这瓶卸妆水就能做二次清洁，湿敷3分钟，残留在毛孔中的脏东西逐渐被清理出来。蚕丝蛋白城分还能养肤，皮肤变得健康又干净！
⭕️ 身体护肤
磨砂膏
敲心水的磨砂膏，搓在身上不疼也不会搓出一身红印子，有点像奶油和芝士掺在一起的那种质感，糯叽叽的，磨砂颗粒细细的，但不会搓着搓着磨砂没了，光用手就能把身上的皴搓干净！
光甘草定身体乳
一瓶500ml的大粉胖子仿佛能用到天荒地老，乳状的质地一抹就能吸收，不会黏糊糊的让人不舒服，皮肤滑滑嫩嫩的好清爽！而！且！它真的能变白！懒人如我并没有天天涂，身上照样白了俩色号！
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱美之心人皆有之，为了变漂亮，这些好习惯值得长期坚持!
1.早睡早起，保持规律的睡眠，减少眼袋黑眼圈的困扰，而且睡的好，精神状态也更好，人看起来气色也很好。
2.好好吃饭，三餐规律，营养均衡，食物多样，尽量清淡，多吃蔬果，减少油炸甜食零食等。重口味饮食还有高热量高糖油炸饮食都会加重皮肤的负担，容易冒痘，出油。所以尽量减少，同时多吃蔬果，补充丰富的维生素，植物化学物质，具有更好的抗氧化美白作用，帮助清除体内自由基。
3.多多喝水，多喝水可以加快新陈代谢，给身体细胞及时补充水分，还能帮助身体及时排出代谢废物。推荐每天喝水量1500-1700毫升。
4.不跷二郎腿，跷二郎腿时间长了很容易造成脊椎扭曲或侧弯，引起高低肩长短脚的问题，会严重影响女性的体态。
5.坚持运动，避免久坐。久坐的危害很大，坚持每小时起来站一会或者 去倒杯水喝。生命在于运动，运动的好处多多，还会让皮肤变好哦，值得坚持!
6.冬季干燥，做好日常补水护肤工作，肌断食固然有理，但是日常补水护肤不可少，尤其是在干燥的冬天，皮肤太干容易产生皱纹，皲裂等问题。
外貌只是美丽的一部分，气质也同样重要，把这些好习惯融入生活中，坚持下去，迎接更美的自己!希望可以帮到您~
回答于 2019-09-11 08:43:50
⭕️ 干货|20+的女生需要知道的变美技巧
五官不精致总是会很自卑，但其实养好皮肤、每天干干净净的也会给人很好的印象！
分享几个变美技巧，照做以后整个人都散发着高颜值女生的气质，2020年都做起来吧！
21天减肥法
共分三个阶段：
第一阶段（前3天）：采用少食疗法，即多喝水，少食。
第二阶段（中8天）：蔬菜水果餐，但不可过量。
第三阶段（后10天）：正常饮食，饭量是6成饱。
减肥吃法：
前3天：少食。每天早上喝一杯普通温热牛奶后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g）。
中8天：蔬菜水果餐。
多吃蔬菜，如西蓝花、生菜、芹菜等，可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。
后10天：正常饮食。
食谱参照：
1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小。
2、早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁、糙米饭半碗。
晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、小米粥一碗。
3、早餐：一个蒸糯玉米、1个荷包蛋、一杯牛奶。
午餐：凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐：豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、烤甘薯1块
注意：减肥期间可根据个人口味随意搭配食谱。少油少盐，少辣椒。多吃健康油，如橄榄油、菜籽油等。
⭕️ 生活中的好习惯
1、早餐至少要有一个鸡蛋
一顿营养早餐应具备三要素：淀粉类食物，蛋白质类食物，富含纤维和维生素C的果蔬。
2、每天吃够5种蔬菜
多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的，深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等
3、中午打盹30分钟
不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠
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