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我这种不自信、敏感的女生该如何自救？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我这种不自信、敏感的女生该如何自救？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你非常不错，因为你有自知之明！

你清楚自己存在不自信、敏感的问题，只是你没有深层次的去认知自己，没有找到这个问题产生的原因，也没有找到解决这个问题的办法。

人难能可贵的是：有自信，能正确的认知自己，知道自己的长处和短处。

凡事不会无缘无故的发生，都是有原因的。那不自信、敏感的原因是什么呢？

是心理因素作怪，具体有二：

1、你缺少自信，你自己觉得处处比不上别人。你一味地盯住了别人比你好的地方，然后一味地暗示自己：我就是这样，我比不上别人，不用去浪费心思了，不要去浪费精力了。这，非常的不对。

2、你对人的了解太少。你总觉得那些比你好的人，都是十全十美的。哪怕有不好的地方，你也视而不见。这很盲视，也是错误的。

盯住别人的优点非常对，因为别人的优点是我们学习的目标。但被别人的优点压得抬不起头，消极对待，甚至自暴自弃，就非常不对了。

你真的一无是处吗？那些人真的十全十美吗？

绝对不是，每个活在世上的人，都有他独特的地方，都有他的优点和长处；同时，也有他的缺点和短处。

捡垃圾的拥有别人不知道的长处：他知道哪里有垃圾？什么时候有？哪里的垃圾更值钱？

而有些学习成绩好的，可能生活自理能力却不好。

长相差的，可能学习成绩很好。

语文差点的，可能数学又非常厉害。

办事能力强的，可能人际关系并不好。

你明白了这些现象，相信就会慢慢开解，慢慢拥有自信。

如果还是不能释怀，那么，你可以尝试一下以下的办法。

首先，你认真地想一想，哪些地方比不上别人，一项一项的列出来。

然后，再认真的想一想，哪些地方比别人好，也一项一项的列出来。

然后，做一个综合评估表，把比不上别人的和比别人好的地方，都作为评估项目。

比如身材长相、穿着打扮、学习成绩、爱好专长、生活状态、人际关系、家庭背景、办事能力、社交能力、生活能力等等。

也可以将你想到的其他方面，都一一的加入进来。

然后，将某些方面比你好的，以及某些方面比你差的，这两类人，都作为评估对象，放入评估表中，一一地进行评估。

相信，评估之后，你会发觉：

1、有些人的这个方面比你强，那个方面比你差。

2、那些你觉得好的，并不是十全十美。

3、你也不是一无是处，还是有很多优点。

最后，针对自己的缺点和短处，定一个学习改进的计划，一步一个脚印地去追赶，去纠正。

同时，保持你的优点，发挥你的长处。

只要知道自己的缺点和短处，只要建立了自信，做到了扬长补短，一步一个脚印地做，你绝对可以变成一个出类拔萃的人。

有了目标，有了计划，坚持下去，哪怕再大的问题都可以解决，哪怕再大的困难，都可以克服！相信自己，加油！





回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，

1、彻底剔除那些恶性循环的自我否定想法

为了迈出信心建立的第一步，就需要找到问题的根源。如果你是那种一直认为自己不够好或者做什么都缺乏自信的人，那么很显然，你很容易会受到自己惯性思维的影响，甚至拿以往失败的案例不断来佐证。那么我要告诉你的是，这种恶性循环的思维方式该终结了。世界上有无数个证明了每个人都具有无限潜力的案例，为什么非要只陷在自己过往中仅一小部分不如意的狭隘片段中？没错，你也同样具有无限的潜能，从今天起就重新认识自己吧，你将不断的从自己身上收获惊喜。

2、做个乐观主义者

忽视彩虹却只把重点放在乌云上，这是完全没有意义的。寻求积极的想法，看到“光明的一面”可以让你的情绪变得更好。关注生活中美好的东西让你能抬头挺胸，即使当生活看起来糟糕，你也会明白它是美好的。所以的痛苦和快乐的经历通过你不断的接受、战胜、放下一系列过程，最终都会变成你的养分，滋养你更好的发展。所以用积极的态度去看待任何事情，不要被各种小的困惑而放弃。

3、花点时间独处

每个人每天都应该在自己身上花点时间。阅读一本书，感受书中带给生活的不同视角，纬度更宽的去看身边所发生的事情。杨绛先生说：“阅读可以让我们更好的生活，生活可以让我们更好的理解阅读。”

或者享受户外活动，对心灵来说是很好的方式。但是过多的独处会让大脑反应缓慢呆滞。有时人们会讨厌自己，最终陷于令自己沮丧的事情中。对“自己” 的独处时间要有一个合理的安排，可以更好的了解自己真实的想法，保证在你走出房门后去寻找最重要的人。

4、设立可完成的目标

设立一个无法实现的目标只会将你引向失败。比如说你想减肥，每次小幅度的增加可能是一个不错的选择。你可以很容易的减掉5斤。减掉了5斤，你会有成就感。进一步挑战自己，再减掉一小部分体重。再比如一个月看一本书，随着慢慢的积累，你获得的知识也就越来越多。你实现的目标越多，你会意识到你是多么的了不起。你会通过小的目标积累，从而养成一个好的习惯。

5、积极的行为帮助建立积极地心理：微笑，眼神交流，走路高挑

积极的心理可以影响行为变得积极，而反过来，积极的行为同样也会作用于积极的心理。即使你内心感到恐惧和紧张，但只要保持微笑、挺拔自己的身躯并用眼神与对方积极交流，你会发现你的心理也会随之变发生积极的变化。而你能够练习的越多，你就越有说服自己内心的能力，即使开始是假装的。如果你一直这样做就会养成习惯，最终它就会自然而然地真实发生。

6、找到自己的优势

到了重新认识自己的时候了，上帝是鬼斧神工的，他在创造每个生命的时候都匠心独运的进行了精巧的设计。虽然有些人颜值不突出，但却有深邃的思想。有些人思维不够敏锐，却有坚强的毅力。有些人身体不够健壮，却充满艺术天赋。即使有些人身体与心智不完全健全，依旧可以创造出自己的价值与影响力，这种案例比比皆是。只要对自己充分的认知，总能找到自己的优势，在此基础上善加利用与开发，再加上不懈的努力，每个人都可以拥有可能连自己当初都不敢相信的优势。

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