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现在一百一十斤每天坚持跑三公里大概什么时候可以瘦到一百斤?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
减脂:每天睡醒喝一杯水是很重要的,水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
2.运动前补充剂运动前补充剂是很好的增肌减脂之选,让你的锻炼更进一步。运动前补充剂的好处是,它们能迅速吸收到你的血液中,让你体验到快速、充满活力的结果。但是,请记住,你需要在锻炼之前30到45分钟服用运动前补充剂。
增肌选择:氮泵、BCAA(支链)、肌酸等减脂选择:左旋、BCAA(支链)等
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看 平时饮食方面控制的好不好 生活方式健不健康 多种因素决定 单纯的跑步 其他方面不改善 效果不大
希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪,关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我,会为您一一解答。欢迎关注
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