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天鹅臂能消除拜拜袖吗？

手臂,有效,颈椎天鹅臂能消除拜拜袖吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

天鹅臂能消除拜拜袖吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

天鹅臂，听起来就十分美好，难怪有那么多女孩子热衷于此。我想解答大家关心的两个问题：

第一个问题：天鹅臂有没有效？

第二个问题：天鹅臂多久能见效？

可能天鹅臂要实现减肥的效果比较困难，但对于“塑形”肯定是有效的。不管是谁，只要每天跟着视频不间断地甩动手臂15分钟，能不累吗？既然累，那就说明一些事情正在发生改变。像一位群友说的，“我做了前面几个拍，第二天胳膊疼，比我平时搬货还累”。

根据调查结果，坚持下来的人大部分在40天之后有了略微明显的变化，然后坚持更久的人，看到自己的手臂瘦了，锁骨明显了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走在大街上看到别的女生姿态优雅，非常的羡慕，其实每天只要抽出十分钟时间在家锻炼，也可以摆脱圆肩猥琐肩，拥有迷人优雅的天鹅臂。 step1：双臂向上拉伸，让整个肩膀都能感受到向上的拉伸力量，一组30次（可有效改善驼背） step2：双臂打开，放平，伸直 手臂顺时针向前绕30次 逆时针向后绕30次（可有效改善手臂拜拜肉） step3：手臂垂直并拢，与肩膀同高，不断打开收拢打开收拢，一组30次（可有效改善手臂拜拜肉） step4：一只手臂弯起，一只手臂伸直，弯起的手臂用力勾住伸直的手臂，头和手的方向相反，一组30次（让颈椎得到拉伸，对颈椎病患者有很好的舒缓颈椎肌肉的作用） step5：双臂一上一下别在背后，不断拉伸，一组30次（可打开背部和肩膀，有效改善驼背猥琐肩） step6：手臂弯在头部位置，另一只手握住，不断向下拉伸，放松肌肉（ending动作，放松一下紧张的肩部肌肉） 这六组动作不仅简单还有效果，希望大家都能利用睡前的10分钟，变成优雅气质的天鹅少女 小tips：做这组运动最好穿着无钢圈的内衣，不然胸部会有禁锢压迫感

回答于 2019-09-11 08:43:50

走在大街上看到别的女生姿态优雅，非常的羡慕，其实每天只要抽出十分钟时间在家锻炼，也可以摆脱圆肩猥琐肩，拥有迷人优雅的天鹅臂。 step1：双臂向上拉伸，让整个肩膀都能感受到向上的拉伸力量，一组30次（可有效改善驼背） step2：双臂打开，放平，伸直 手臂顺时针向前绕30次 逆时针向后绕30次（可有效改善手臂拜拜肉） step3：手臂垂直并拢，与肩膀同高，不断打开收拢打开收拢，一组30次（可有效改善手臂拜拜肉） step4：一只手臂弯起，一只手臂伸直，弯起的手臂用力勾住伸直的手臂，头和手的方向相反，一组30次（让颈椎得到拉伸，对颈椎病患者有很好的舒缓颈椎肌肉的作用） step5：双臂一上一下别在背后，不断拉伸，一组30次（可打开背部和肩膀，有效改善驼背猥琐肩） step6：手臂弯在头部位置，另一只手握住，不断向下拉伸，放松肌肉（ending动作，放松一下紧张的肩部肌肉） 这六组动作不仅简单还有效果，希望大家都能利用睡前的10分钟，变成优雅气质的天鹅少女 小tips：做这组运动最好穿着无钢圈的内衣，不然胸部会有禁锢压迫感！知道了吗？