您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
感觉缺少可以倾诉心事的朋友,是不是活的很失败?
自己的,的人,你的感觉缺少可以倾诉心事的朋友,是不是活的很失败?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
part2.想倾诉,为什么这么难?
人越长大,越困惑!倾诉处处是隐患,也许你没来得及总结这些隐患,那就来看看我们的总结吧。
向家人倾诉的隐患:不管是工作上的压力,还是感情出了变故,大多数职场人都不会选择向家人倾诉。这其中的理由,绝不是因为不信任,只是人们明白这个道理,以家人的能力是无法掌控事情的发展态势的,与其让他们跟着紧张,不如学会一个人扛。
向同事倾诉的隐患:人在职场如在江湖,江湖险恶是古人留下的警讯,不得不信。把工作的压力告诉同事,说不准这就会成为一个把柄,握在了别人的手心里;把私人的情感暴露出来,也许就会在公司里传得满城风雨,这样自己将会陷入更为被动的状态。
向闺蜜好友倾诉的隐患:你们是上学时的好哥们儿、好姐妹,但分开的日子早已超过了在一起的时间,环境对人的改造是不置可否的现实,当你试图用你们以前的方式向ta倾诉时,你骤然发现,ta早已不是你想象的那个样子。
向陌生人倾诉的隐患:bbs、网络聊天室,这些都是上个世纪给我们留下的记忆,一直沿袭到今天。网络聊天,相对于向熟悉的人倾诉来说,是安全的,但却很难找到志同道合的同伴,能从内心给你所需要的能量。
点评:理想的倾诉对象会是情感支持者或者思想启发者,当然两者都是最好。
有适合的倾诉对象,就会有不适合的。上面的总结提示我们当倾诉的结果可能:一、给他人平添很大的忧虑,二、授人以柄,三、对牛弹琴时,应该慎重。
另一方面,一个人觉得倾诉是否有用,愿不愿尝试,很大程度与他对效果的期望有关。心理咨询的过程中有一个有趣的现象,当当事人不对咨询师抱有很大的期待时,反而容易取得好的效果。找人倾诉同样是这样,有些人的心态是在找“救世主”,希望找个人说说,烦恼就全没了,在这种期望下,他很容易感到多数人都满足不了他的需求,于是断定倾诉是没用的。相反,如果你把解决烦恼的责任扛回自己的肩膀,把其他人看作是资源,只要交流中能出现一些火花,释放一点坏情绪就好,抱着这种心态,你就会发现很多人都能给你帮助和启迪,于是也就越愿意和人倾诉。
part3.找寻安全的倾诉方式
keith 男 26岁 外企职员
在我19岁那年,家里把我送到新加坡读书,在那里我度过了7年的时间。
之所以提起这段经历,因为从那时起我就意识到了“倾诉”这个难题。在异国他乡,我不能将遇到的问题及时地告诉家人,慢慢地也就习惯了一个人解决。我问过自己:“总这样压制自己,会不会患上心理疾病?”然后,我会在思考之后,转换一个角色告诉自己:“不会的,因为在我心里,有一个人是可以让我放心去倾诉的,不管如今她还能不能与我感同身受,但她依旧是我可以信任的那个人。”我提到的这个她,就是我的初恋女友,在我出国前,面对这段未果的爱情,我们平淡地选择分手。刚到新加坡时,我们保持e-mail联系,我的心里话放心大胆地告诉她,她回馈给我的总是恰到好处的几句话。两年后,她交了新男朋友,我们的联系呈递减式的趋势,直到现在,我们相对于彼此,早已音信全无。但我习惯了把她当成是我的倾诉出口,每当我有心事缠心,我都会按照属于我们两个人的那个邮箱地址发出一份e-mail.习惯了没有回复的结果,但这并不影响我继续坚持,因为我知道,很多种倾诉,不是为了等待一个答案和回馈,那只是内心的一种需求。
点评:这个例子,让我想起影视作品中人对着树洞倾诉心事的镜头。我们愿意诉说,是因为我们感到自己被聆听。正是这个原因想象中的人、物,有时比现实中的人还有用,对方是否真正在聆听我们其实并不重要,我们感到如此即可。
有宗教信仰的人祈祷的时候就是这样,他们深信自己的神灵在倾听着自己,内心于是获得安慰和释放。当然这个过程带给人的不仅是情感上的支持,还可能有认知上的启发。尽管没有真实的人给我们出主意,但诉说本身就是对问题的重新梳理,新的想法常常在此过程中涌现,作为听者的自己启发了作为说者的自己。无论对方是一个想象中的人、上帝、树洞或者一个玩具熊,只要我们可以舒适地沉浸在倾诉的过程里,它就是一个好对象。
语菲 女 29岁 翻译
更多时候,我是个倾诉的信号接收者。周围的朋友都喜欢把她们的困惑向我倾诉,我懂得倾听的学问,即便我一句话都不说,对方也足可以感受得到我带给她的认同。至于我自己的困惑,我很少和身边人提起。在大多数情况下,当我感受到强烈的压力时,我喜欢制造一个人的ktv氛围,在一个狭小且昏暗的空间里,我自说自话,唱出那些可以表达内心的歌,这是我最好的发泄方式。两年前,在我身边出现了一个学心理学的同性朋友,很多次,在我实在无法缓解自己内心的张力时,我会拨通她的电话。需要释放不等于不懂得很多道理,她能告诉我的道理是我自己也能告诉自己的,但她就是我最好的倾诉对象,她有自己的职业道德,不会成为“秘密”的泄露者。虽然我们的成长环境和经历没有交集,但有她在,我总算体会到了“倾诉”的快感。如今,我也成为了她的倾诉对象,我们是彼此释放压力的出口,这样生活中也就不存在什么死穴。在这种相互倾诉之后培养出来的感情,让我倍受感动。
点评:如果对方不是有着“心理学”的身份标签,语菲这个愿意听远多于说的女孩,还会主动向对方敞开心扉么?她是否就会错过这段宝贵的友谊呢?有时我们很难说清,语菲的“倾诉快感”,是源于对方的专业,还是仅仅因为自己主动了一次。
心理工作者这个身份有一种效应,能让人放下许多防御。有时第一次才见面的人就会说“啊,你是咨询师,我正为一件事烦心,你给我出出主意吧”。把心底的一些东西讲出后,感觉舒服多了,对方会真诚地向你道谢,“和你聊天真是挺有收获”。事实上很多时候咨询师并没做什么,倾诉者的收获更多来自于他愿意开口了。如果他把刚刚对咨询师讲的话讲给身边一位稍有耐心的朋友,也可能获得好的效果。
1、转移注意力,这是一个经常说的事情,但实施起来也不是那么容易的,转移注意力的办法有很多,生活就是这样,你越不想理他,他却越要缠着你!
2、唱歌
唱歌是一个非常不错的办法,可以把自己的心情很好的释放出来,也是最为爽快的啦,唱歌唱出你的心情,把一切的愤怒化为一个个音符,从你的内心中发泄出来!
3、跑步
跑步让你忘记烦恼,忘记一切,飘飘乎,轻松自然的感觉,也有一种泄愤的感觉,通过你的大汗淋漓表现出来,跑步不但解烦恼,还能健身呢,何乐而不为呢?
4、向闺蜜诉说
诉说、倾泻自己内心的真实想法,把憋在自己心中的些些想法倾情表露,心中的石头自然就落下来了,倾诉完之后再吃一顿好吃的,心情瞬间好到爆了。
5、想想比自己可怜的人
有时候我们就是身在福中不知福,明明是有很愉快的生活,却有时因为一些小事烦恼不已,但是,当你看到单亲孩子正快乐的和奶奶玩耍着,流浪小狗正在路边高兴地同伙伴们抢着吃东西,辛农民工正在为了自己孩子的读书费用而辛苦的搬运着,你还会不开心吗?生活有时应该随意点,自然点,想想自己,看看别人,你会为自己刚才的烦恼羞涩的。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |