您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康？

的人,身体,体质跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是跑步！

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人比较喜欢跑步，尤其是跑完步之后，身体会感觉到非常的舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的都对健康有益

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步，散步，打球。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我真想说现在网上养生健康五花八门，爱信谁信谁！

咳咳，专业来讲养生，保养生命的意思，不能和运动直接划上等号。养生，是全方位的对于生命的保养，运动只是其中之一，而且根据个人的年龄、体质以及健康状况，该不该运动，该怎么运动也要区别对待，因人而异。

比如术后以及大病初愈的人，应该是首选静养，加强营养，多休息，待体质慢慢恢复，才能逐步的开始运动，从最小运动量开始，随体质的提供而提高运动强度。

一些有慢性疾病的人，由于体质羸弱，对于这部分的人来说，运动过多反而是伤害身体，因为体质弱，恢复功能差，所以只做一些轻微的有氧运动为好。

对于我们正常人来说，养生也不是应该多运动，适可而止。特别是冬天，运动到大汗淋漓，第一是容易伤风感冒，第二是伤阳气。

《黄帝内经》：冬季的三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节...不要让皮肤开泄出汗，使阳气藏而不泄...如果违反这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得痿厥病了，这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力也就差了。

千百年来我们的先祖，早已总结出一套行之有效的养生方法，那就是顺应春夏秋冬四时的气序变化规律，以调养身体，“不治已病治未病”。养生是全方位的，如健康的饮食，科学的作息安排，适当的保健、锻炼、而不仅仅是多运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪个都行，只要玩的身心放松了开心了，心情好了什么都好了

 3/3   首页 上一页 1 2 3