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跑步,散步,打球,什么运动项目最有益身体健康?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
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,反而对身体有不好的影响。
除了运动种类的选择,我们还要了解“不同年龄段最适合的运动”。
对于小朋友(7岁前)我们不应该选择大强度、长时间的运动,一般推荐游泳、轮滑。
随着年龄增长,身体有了一定的基础,可以选择一些锻炼整体协调性、非身体对抗的竞技类运动,如乒乓球、舞蹈。
当15岁以后可以承受较大的运动强度后,就可以开始锻炼篮球、足球、负重健身等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有益身体的运动不是某一类,而是两个字“坚持”
好像说了一句废话,但是确实一句金句。
听进去了,就能帮助到你。
看看就忘了,就是废话。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有益的项目,是适可而止的运动。
适当运动,对身体有益。过度运动,久而久之,肯定不益健康。
比如饮食,不可过量饮酒,过量会不舒服,会醉会呕会难受。就是夫妻房事,也不可霸王硬上弓,会使配偶讨厌不尊重女人,久而久之,会失去鱼水之欢。
所以,运动锻炼没有最好的项目,适合的锻炼就是好项目。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步。篮球没场地!散步废时间。只有跑步适合我
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你为了一份好心情,觉得运动要多多益善,那同样也错了。研究人员发现,当运动持续90分钟以上,对心理健康的益处就微乎其微。一旦超过三个小时,甚至会对心理健康产生负面影响。研究者专门指出,每次运动30到60分钟就能有效降低心理压力,运动45分钟是最佳的运动时长。同时,运动频率也不是越高越好。无论是何种类型的运动,每周3到5次的频率最能使你的心理健康达到最佳状况。综合上述因素,研究人员建议:要想收获一份好心情,每周最好运动120到360分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步是适合所有大众的一种运动方式,跑步分的种类比较多,有快跑慢跑等,并且比较考验心脏功能,所以要酌情选择,球类运动也是分的种类比较多,例如篮球、足球、羽毛球等,这三种对于关节损伤的小伙伴来说,也是要多多注意的。
所以什么运动更好,都是因人而异的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是散步了,因为一般散步都是和女朋友一起嘛
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当结合,更有益健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步最让我领悟的深刻,也是我认为在其中最有益健康的。它是一种有氧性运动,需要呼吸于步子相结合。两者因素都要考虑,有利于你的坚持信念,提高身体抵抗力。虽然说跑步很辛苦,坚持运动的人也收获运动精神背后的潜力,人的生命少不了运动的气息。也不会离开我们,健康就要行动,让大家一起行动起来吧
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