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想利用下班时间学点东西，老是静不下心来，怎么办？

时间,东西,的人想利用下班时间学点东西，老是静不下心来，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 今年32了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人经验。静不下心看东西的时候找一个闹中取静的地方，比如咖啡店，千万不要在家里试图沉浸下去。另外，根据flow理论，沉浸的关键是找到学习对象的最优刺激点，不要学习太熟悉或者太刺激的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

离开学校时间太长，生活琐事时刻打扰着你。这些都是无法改变的事实，能够改变的就是自己，可以先找些感兴趣的书使自己慢慢习惯。或者强迫自己学习，即使什么也记不住。第一天一分钟，第二天两分钟。先培养习惯

回答于 2019-09-11 08:43:50

那要看你是什么专业了，想学什么？

这个社会你不学习、不与时俱进就会被社会淘汰！

现在社会工作节奏快，不利用下班时间学点东西，会被社会淘汰的。

我是一名基层医生，科室同事都说我是学科带头人，为什么这么说呢，科室开展的新的手术都是我教他们的，前几年手机功能不行，每年抽出不少时间去开学术会，学一些新的知识和手术方法。

近几年我很少花时间去参加学术会了，把时间用在病人身上，每天下班了，养成习惯在手机上(丁香园)学习一些新的知识及手术，并参与一些疑难病及手术的讨论。在丁香园里、我现在是v3级别了[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

32岁，已经在而立年龄。小孩，家庭，工作都要顾及，难免会有分心，静不下心来很正常。但是我们要懂得如何自控，学习很有必要。

有一个好的学习心态：

这两天华为裁员事件占据头条新闻，34岁以上裁员近8000人，34岁上有老下有小，如果在一线城市，房贷，车贷，生活成本都是很大一笔开支，当然华为出来的有赔偿金，而且去其他行业也是香饽饽，毕竟有华为品牌背书。但是如果我们是一个小公司，34岁被裁了呢？所有一定要有居安思危的学习心态。只有自己不断进步，才不会被社会所淘汰。

学习要有目标，3-5年怎么规划：

为什么先了解从事什么样的工作，工作是否稳定？3-5年后你在这个领域是否长远考虑？比如你目前是一个主管，1年后你要到达经理岗位，那么就在管理领域学习，把细分领域加强，深挖。学习一定要有目的，不要漫无目的。身边见很多朋友看到别人学英语就自己报个英语学习班，发现在自己生活中跟工作中基本无任何交集。这样的学习以兴趣投入就可以，我们应该把精力花在3-5年后你想要成为什么样的人。

如何静下心来学习：

静不下心来大部分应该是家庭琐事所困扰，比如孩子，老人等等。建议一定及时沟通，要跟自己最近的人说出你的想法，如果小孩一周都是你在带，根本抽不开身，那就尝试跟自己家人沟通，一周你只要一天学习时间。为了工作，为了以后，为了自己静下心来。

所以工作之外，找自己喜欢的事做尤为重要，喜欢才会热爱，热爱才能深爱。比如你喜欢舞蹈，就报舞蹈学习班，进舞蹈交流群，学习交友两不误。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉去吧，梦里啥都有

回答于 2019-09-11 08:43:50

充足的精力才能让注意力集中的时间更长，注意力是会消耗精力的，而且是大量消耗！

鉴于你上班已经消耗完了一天中最精锐的精力，它是需要时间来恢复的，所以你只能靠意志坚持，坚持不了、坐不住的话，什么费曼学习法，什么高效技巧都没用，别想了，悬梁刺股才是正道，是唯一的路

回答于 2019-09-11 08:43:50

下班留在单位，手机关掉，就ok

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