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如果连续学习工作，没有娱乐，有什么坏处？

工作,夜班,的人如果连续学习工作，没有娱乐，有什么坏处？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果连续学习工作，没有娱乐，有什么坏处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对自己的心理是个极大的挑战，所以需要适度放松，学会自我调节！比如听歌，运动等，都有助于减压！还有要非常投入的去学习，充分利用自己高效的时间，不高效的尽可能用来放松。还要学会随心所遇的学习，在主题范围内想学点什么学什么，这样就会好很多，不想学的主题和内容暂时放放，沉淀一下！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得最大的坏处就是让人心情变得很糟糕。首先做一下对提问的理解阐释哈。虽然提问者说是自发的学习，但是又提到需要用毅力克制自己不去娱乐，而选择学习，我恐怕此种情况下的学习不是自发的，而是强迫的。我个人的感受是，当我看书学习时，我不需要克制，我就是不想看电视玩游戏，就想看书，这个时候让我去看电视反而是强迫的。当然，这种状态不是天天都有，所以我顺其自然，想看书的时候看书，想看电视的时候看电视。下面说说强迫学习的坏处。TED的演讲里、关于幸福课的书里和很多相关的讨论都反复告诉我们，我们不（常常）因为成功而快乐，但快乐（常常）带给我们成功。

无论从心理学角度还是从大脑的组织结构运行机制的角度来讲，开心快乐，保持自然平和的心态，都有助于我们学习、思考并作出正确的决定。如果一个人靠毅力长期逼迫自己学习，我觉得会给自己带来太大压力，会不开心，且没有多种渠道可以舒解，这样一来心态、心情就都不好了，也会影响学习效果，反而事倍功半了。最后，提供一点个人建议，不要让中国传统教育限制住了我们的思维，学习可以是多种多样的，只要是知道了自己不知道的东西，学会了以前不会做的事情都叫学习。也不必担心你今天学了，明天会不会升职加薪，学习本身带来的快乐就是回报，再说了谁知道你将来会不会因为你现在学会了做饼干而出人头地呢！就算最差最差的情况，我就一门心思想学和我工作挂钩的东西，那也可以通过看书、看TED这样的视频，和同行聊天，听讲座、动手实操等等不同途径来实现，一种烦了就换一种，千万别和自己死磕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

连续工作没有娱乐那可不行，心得不到放松，没有盼头。也失去了生活的本来意义，将不堪设想啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常上班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。 常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。 A、饮食： 1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。 B、休息： 1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。 2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。 3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。 4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降.祝你健康长寿!

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