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怎么样做到严格自律半年呢？

目标,严格,的人怎么样做到严格自律半年呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

最主要的是调整好自己跟所要自律的事情的关系和心态；非强迫，非奖励，非惩罚，体验和尝试是最好的关系定义，可以试一试

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！人的天性是懒惰的，但同时“天下熙熙皆为利来，天下嚷嚷皆为利往”，人做一件事情的根本大多是有利可为。

不管这个利时有利于你还是别人，有利可图才会有动力。再然后就需要把目标细化，举个自身的例子：我是一个胖子，减肥了很久，试了各种方法都不行。我天天都上称看数据，然后天天着急怎么还没瘦下来！后面在朋友圈里发现了以前的大学女同学瘦了很多，以前也是很胖的，我就向她请教了方法。

她就直接问我喜欢什么风格的衣服，然后发了几张照片给我看，都是我喜欢风格的秋装。那时候是夏季，我挑了几件，她就直接选了一件她也比较喜欢的下了单。正当我一脸懵逼地看着她发过来的付款图时，她发来信息说：衣服已经买了，但是L码的，只有120斤左右穿的了，你到这个体重我就送给你！说到做到！

那时候我的内心就震惊了！这什么操作！？那件衣服四百多，我们也是普通同学关系而已。后来她说：人都需要一个目标，一个月你瘦十斤不过分吧！三个月它就是你的了，想想又瘦了又有奖励是不是就没那么难熬了？

后面我当然拿下了那件衣服，不过我人也被她拿下了！亏大发！这里面瘦下来不仅仅有运动和科学饮食的原因，主要还有她代理的那款代餐粉的原因吧。当初我其实两个月就瘦到120斤了，后面悄悄多吃了点胖了起来又瘦下来，因为习惯了她的陪伴和督促。

总结如下：要想达成一个长时间的目标，一个是明确目标并把目标分割，二是每次完成小目标都给自己小奖励或者给自己的大目标设置大奖励！以上！

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