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体考800米起步要冲出去吗？

自己的,时候,你的体考800米起步要冲出去吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

体考800米起步要冲出去吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小文现在说几句废话，我想大概有很多同学都会觉得，最头疼的事情就是体测800米，因为连体育生都觉得这是一件很头痛的事情，其实很多事情只要掌握，这个技巧就很轻松了，今天我们来说一下，800米体测跑步，硬核技巧，请你记下来，轻松得第一马上就要体育加试了，赶紧学起来吧！

1· 首先起步跑的时候，不要拼命往前冲，说过多少次了，我们不需要管别人跑得怎么样，跑的时候思维一定要清醒，不要和别人比，一定要记住，前50米只管迈开你的大长腿，大步的往前跑就行了！第1圈，速度要保持均匀，不能让速度慢下来，调整自己的呼吸，你可以盯着跑在你前面的同学，然后超过他，你超过他以后，他也会有压迫感，然后会加速，这个时候你就死死的跟着他，你的速度自然而然就提上去了，你不要觉得累，因为他会比你更累

2· 第2圈就是已经跑到400~700米的过程，这个时候你会感觉自己已经跑不动了，其实是心里在作怪，这个时候你可以狂做深呼吸，然后让自己的手臂摆动起来，你的手臂摆动了，腿自然就迈开了，一定要记住

3·最后100米的时候，肯定是最累的时候，但是那个时候你就盯着终点，什么都不要想，拼命往前跑就对了，最后祝所有的小伙伴在体育加试的时候都能拿下理想的成绩

温馨提示：

跑完步以后不能立即坐下或者躺下，可以找朋友挂在他身上，让他拽着你慢慢的站着，慢慢的走，也不能立即喝水，平复自己的呼吸，深呼吸就对了，让自己冷静一下，然后，等自己心跳减下来了以后，再小口小口的喝水，可以坐下来休息一会儿

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回答于 2019-09-11 08:43:50

800米的体测基本起步就是按自己身体的80%起步，跑场也就两圈，开始不冲刺，除非后劲很强大，不然没意义。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体考800米是女生项目。满分成绩是3分25秒。标准跑道也就是两圈。800米算是中长跑。至于起跑时要不要冲出去要看自己的实际情况。假如你很有实力，即平时测试都在3分左右，那就冲出去成为领跑者。假如你平时的成绩达不到3分25秒，那我建议你起跑时不要领跑。跟着大部队跑不要被落下了就可以了。主要原因从我的个人实际情况分析一下。我记得我上学那会跑步我就是不适合领跑。因为我是慢热型的。如果开始我就加速跑，那最后几百米绝对没力气了。我跑步的时候第一圈总是在第三至五的样子。不快也不是很慢，就这样跟着，这样腿部肌肉得到了适当活动。(在考试的时候大部分人都紧张，赛前活动很少，这样不利于好成绩的取得，所以刚开始慢跑有利于成绩的提升)。第二圈开始发力超越前方选手。当然不管是开始快跑还是开始慢跑，实力才是最重要的。平时不训练考试时无论是快跑还是慢跑都无济于事。所以平时训练至关重要！！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要的

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然，我们都是全程冲的跑，也就两圈快的很