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失眠很久了怎么办？

都是,能量,自己的失眠很久了怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠很久了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从中医角度来说，引起失眠症状的原因很多，发病根源不同，治疗方法大相径庭，下面就简单举几个我在临床中常见的情况。

心肾不交——入睡困难心烦热

中医理论中，五脏对应五行，心属火而肾属水，肾水上济心火，则心火不亢；心火下温肾水，以使肾水不寒，心肾二脏遥相呼应，维持这机体正常的阴阳相交、水火相济的平衡状态。但如果肾阴不足，不能上济心火，心火就会亢盛，扰乱心神以致失眠。

这类失眠患者以入睡困难为主要特点，往往伴有心中烦热、夜卧不安的症状，还有些人会出现精神亢奋，整夜都浮想联翩的情况。治疗此类患者，应以清心养阴、交通心肾为主要原则，并根据患者的症状调整补阴和清心药物的比重，以使心火清降、肾水上济，让两者重新建立平衡。

肝郁化火——多梦易醒还烦躁

现代城市的生活压力很大，尤其是年轻人，往往要承受来自工作、生活、家庭等多个方面的压力，很容易积累负面情绪。就中医角度来看，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，若情志不遂，则会使肝气郁结，进而化火，火热上扰心神，最终导致失眠。

肝郁化火的失眠患者睡眠状态很差，多梦且容易惊醒，严重者则彻夜难眠，患者还有烦躁易怒、头胀头痛以及目赤口苦的症状。治疗这类失眠当以清肝散郁、泻火安神为主要原则，用药目标集中于泻肝火、散肝郁、滋阴柔肝，以使肝火消退，让心神不被扰动而得以安睡。

心脾气虚——疲倦乏力却难眠

中医理论中，心藏神而主血，脾主思而统血，如果思虑过多或劳倦过度，就容易损伤心脾，心气不足自然会有失眠、心悸的症状，而脾气亏虚则会使心、肺等脏器难以得到充足的给养，更加剧了失眠的症状。

心脾气虚的失眠患者往往疲倦却无法入睡，睡眠很浅且易醒，患者清醒的时候也会显露出疲劳乏力的状态，食欲不佳，还会有健忘的症状。治疗这类失眠患者，应以健脾益气、宁心安神为主要原则，使脾胃健运，心气得复，才能让心神得安进而得以入睡。

综上所述，虽然都是失眠，但患者的表现却有差异，其背后引发失眠的原因也各有不同，需要根据患者的症状、脉象和舌诊等情况综合判断，再确定用药方针，而不能“一方治百病”，这也是我不能隔着网络给这些失眠患者看诊的原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、数羊；2、起床。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经常失眠，每次都到深夜，还是要找找自己失眠的原因，可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，不过也不需要太焦虑，放松心情[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我发现周边很多人失眠，失眠可能是多重因素造成的，最好还是去医院系统的检查一下吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先非常感谢提出这个问题，让我们一起探讨这个问题。

1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。






回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的人通常脑子里想的事情比较多，尽量让自己内心放松，千万不要喝茶，咖啡，奶茶，保持心情愉悦，希望你今天就不再失眠

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