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吃橘子可以减肥吗?
橘子,桔子,效果吃橘子可以减肥吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
吃橘子可以减肥吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃橘子,难道你不吃其他的吗?橘子含有丰富的维生素C,柠檬酸,可以促进脂肪代谢。但是也不能单纯靠吃橘子减肥的。橘子中还含有很高的糖分,多吃也是会转化成脂肪的。减肥主要是要控制总得摄入能量,增加消耗能量,来实现的!中国营养学会出版的<中国居民膳食指南2016>提倡大家均衡合理饮食!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间是可以吃桔子的,桔子含有大量的维生素C以及各种微量元素、含热量很低,所以减肥期间是可以适量的吃桔子的,但是不要吃的太多、容易上火。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别和大鱼大肉掺着吃,你会成功的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。关于吃橘子能不能减肥这个问题我相信很多想减肥的同学一定很关注。那么,吃橘子能不能减肥呢?大家都知道橘子味甘酸、性温,入肺,具有开胃、止渴润肺的功效。一个橘子就能满足我们人体一天所需的维生素C的含量。每个人的体质不同,对于胃不好的人多吃橘子会导致胃酸过多,反胃,恶心等不良状况,有的还会引起便秘。其次橘子的糖分很高,人们在减肥的时候一般是避免吃含糖量高和碳水化合物的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有任何一种食物,可以被称作减肥食物。
因为我们的身体要能减少脂肪是通过一个热量差来达到的,就是说我们要看你吃下去的食物的总热量。如果你吃很多的橘子,热量超标显然达不到减肥效果。
同时我们还要看吃下去食物的营养结构。也许你在某一餐热量是不超标的,但是营养结构不合理。一方面会造成身体的营养不良。另一方面会造成食欲不稳定。那么长期来看你是会暴食的。一旦发生暴食的状态。热量摄入就没法控制了。
所以不能单一的说哪种食物能不能减肥?而是要从我们的饮食结构热量多方面来考察。同时还要关注你身体的基础,代谢。吸收。消耗等等各方面的指标。才能综合的来选择一个安全高效的减脂方法。
附上我们的午间工作“减脂餐”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要看你是怎么吃?如果你整天不吃饭,只吃橘子,可能开始几天能瘦一点,但那瘦的可不是脂肪,而是有用的身体组织,例如肌肉。
减肥最好还是保证饮食均衡,清淡最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有运动才能减肥,,如果靠吃就能减肥那么这世界就没有胖子了
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就一条,管住嘴,迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然能吃,减肥的时候要节食,所以营养一定要跟上。水果蔬菜都要吃。 当然桔子不能吃太多,吃多了上火不说,里面的糖分储存在体内,到时候又该发胖了。最好一天不超过四个桔子,而且是在白天吃。晚上不要吃太多~
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