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你有过失眠的困扰吗？该怎么应对？

睡不着,的人,不好你有过失眠的困扰吗？该怎么应对？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你有过失眠的困扰吗？该怎么应对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

按理来说，清晨应该是一天状态最好的时候。但是，睁开眼只感到肩颈的极度不适和大脑的疼痛。你还不得不因为工作或者学习爬起来。好在冰冷的水可以刺激皮肤、可以清醒意识。随着学习、工作的投入。哪种不适感可以慢慢减去。周而复始，一天有一天。适应了这一切，好像思想都已经麻痹了。但是生活还将继续，另外只有奔跑才可能遇到拐点、见到希望。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一年四季今常失眠的，真的睡不着的没有办法的

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠偶尔会有，大多时候睡得挺好。

经常是免费人也许是作息时间不规律，或者心情情绪不佳，很多是因为心烦意乱思绪万千。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：每个都有过失眠的经历，现在的人压力都大，需要调整好自己的身心。人的身心像一个房子一样，需要天天打扫一下，才不会出问题。既然失眠，晚上睡前打坐一个小时或者两个小时，慢慢身心静下来了，就能睡了。长期失眠的调整有一个过程，就算晚上睡不了，打好坐， 第二天照样有精力，因为打坐叫小睡眠。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行。坚持下去吧，我是孤舟，多多看我视频，对失眠焦虑的人有一定的帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是有过，而应该叫患过，这是一种病，一种怎么也睡不着的病，失眠症。

并且失眠症常常不是单独存在，而是伴随着抑郁、焦虑等其它心理疾病，堪比无法治愈的绝症，终生煎熬的大人人在。

我患过，如果从高二算起，整整十年，无数个夜晚，生不如死，叫天天不应，叫地地不灵，心里烦躁绝望到了极点。这种痛苦，只有同样患过失眠症的人才能深刻体会吧！

很多因为这个病长期卧床不起，从此一蹶不振，很多人因为这个病走上轻生、自杀的不归路。

记得，那是高中时代的一个夜晚，繁重的学习压力压得喘不过气，很想，很想有一个好的睡眠，第二天精神抖擞，脑袋灵活清醒的去学习，太想要的那样的状态了，把睡觉当成任务，每次睡觉的时候都恨不得马上入睡，结果适得其反，躺一会睡不着就开始烦躁，担忧，感觉已经过了那么久了，怎么还睡不着，越担忧越睡不着，恶性循环，每天都在寻求想方设法睡个好觉。但是，几乎没有一天达到了，每天都昏昏沉沉的，很担心自己因为睡不好而猝死，因为睡不好而患病。

结果，失眠当然不会好。

后来遭遇人生苦难与波折，有了可爱的女儿，稳定的工作，忙碌的生活，才让我忘了失眠这件事，才慢慢被治愈。

希望患失眠的人都能被治愈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠真的很痛苦，我也有失眠的体会，最好的办法就是到晚上啥都不去想

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常失眠.

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近上夜班，凌晨一点左右困的要命，但是因为要值班，所以没有办法睡。凌晨三点下班。回到家后一点困意也没有了。辗转反侧，难以入眠。然后起来玩会手机或者是看看视频。玩到早上九点左右眼睛也累了才能睡着，但睡眠质量不好，三个小时左右就会自然而然的醒了，再怎么睡也睡不着了。下午又要去上夜班，头一直昏昏沉沉的，并且还时不时的头疼。失眠真的好痛苦。过段时间真应该好好调整一下了，长此以往可不是什么好兆头。

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