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情绪不稳定，自控力差怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

情绪不稳定，自控力差怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，建议如下：

办法还是有的，而且不止一种。

一种是加法，你看那些成功人士，不太会出现这种情绪，因为经历的多，自然也就看开了。

对待妄想，有些忙碌起来，也就没时间自责了，时间都觉得不够用，还哪有功夫管这些情绪变化？有时病都是闲出来的，闲着就是像挂空挡，甚至是在倒退！

闲久了也会出毛病，高人闲的是心，而不是身。

另外一个是减法，情绪不稳定也不用去对治，也不去理会，久了也就没事了。

你也可以采用，上面回答你的办法，与烦恼相处，看清它的本质，慢慢的也会云消雨散！

这些方法都可以去试试！办法很多，目的都是一个，心安！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题就得找原因 如果是环境引起的 你可以换个环境 如果是工作不顺心可以试着换个工作 心态好是很重要的 但是换工作和环境是需要很大的勇气的

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪不稳定与心理素质有很大关联，有些人的情绪是长期养成的，受不得挫败，委屈，刺激这些都是与心理素质有关，自控能力弱，一旦爆发就无法控制自己的行为。加强自己的自控能力，个人认为还是要多看一些成功人士励志书，正能量励志影视剧，或名人名言多了解世间百态，等来增加自己的自控能力，以平常心对待生活和事物，长此以往你的自控力就加强，你就不会因某件事来左右你失控的情绪了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得情绪不稳定，过分的敏感，这主要是因为自己活在了一个自我的世界里，应该走出去和更多的人接触，才能调整自己的心态。你可以和朋友谈谈心。他们会为你排忧解难，或者去外面跑跑步，空闲的时候去图书馆坐坐，这样更好的可以让自己的心平静下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多进行户外运动，作息规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

学会控制自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些人有时觉得自己情绪很不稳定，过分的敏感，这主要是因为自己活在一个自我的环境里面，应该走出去和更多的人接触，才能调整自己的心态。我们生活的每一天都有很多的压力，就得学会自我了解，自我沟通。努力把我们做成那种积极向上的人，看淡看清一些事物本质。当我们身处群体中的时候，要学会努力把自己变成渺小的一种状态，这时候情绪就能够很稳定，也不能够过分感知周围敏感事物！

自控力差怎么办?

加强思想修养！人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

提高文化素养！一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

稳定情绪！用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

要强化自我意识！遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

要强化实践锻炼！一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

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