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肾不好的人，睡觉时会出现哪些异常？冬季，该如何养护肾脏？
肾脏,的人,健康肾不好的人，睡觉时会出现哪些异常？冬季，该如何养护肾脏？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
肾不好的人，睡觉时会出现哪些异常？
1、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕肾功能受损，影响了排尿。
2、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕肾脏受损。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
3、睡醒没劲儿，精神差
如果，晚上没有熬夜，但是，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差，此时，需要警惕，肾脏健康出现了问题。
一旦肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。
4、早上醒来，身体浮肿
肾脏，帮助人体代谢一些没用的杂质和水分。
若早上起床后，脸部或下肢出现浮肿，需警惕肾脏出现了问题。
肾脏受损，导致其排水功能失调，水分组织中存留，就会出现水肿的表现，严重者会影响前列腺等功能。
冬季养肾，远离二红，常吃三黑，做好四件事
远离二红
1、猪腰子
猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。
所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。2、腌制红肉
腌制的红肉，如腊肉、火腿等，一定要注意少吃。
首先，腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。
其次，红肉吃的太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。
常吃三黑
1、黑豆豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。黑豆，甘平，形状像肾，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。经常吃点黑豆，有益肾脏健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、桑葚水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。中医药典中，公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。
并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的补品。
因此，经常吃点桑葚，也不错哦。
3、黑米
黑米，被称为“黑珍珠”，日常多吃点，滑涩补精，有益肾脏健康。
黑豆中，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。
肾不好的人，经常用黑米做饭，是很好的选择哦。
做好四件事
1、多喝水，常饮茶，护肾排毒
多喝水，常饮茶，可增加身体废物的排出，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，护肾排毒，十分有益。
谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，保护肾脏健康。
用谷谷丁，番麦须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
番麦须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
谷谷丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、好睡眠，不熬夜
肾脏每天都进行着大量的“工作”，一般晚上我们进入睡眠，肾脏也会进行修整。但是通宵熬夜，就会导致肾脏无法正常休息，超负荷工作，还有就是过度的夫妻生活，虽然当时会让你心情振奋，但是时间一长，肾脏就会苦不堪言。因此，平时一定要保持规律睡眠，减少熬夜的时间和次数。
3、多泡脚，温补肾阳
热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。
肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，可保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。
泡脚后，按揉脚底涌泉穴，护肾效果加倍。
4、少吸烟
吸烟是导致肾癌的主要原因。与不吸烟的人比较，吸烟的人，患肾癌风险，是不吸烟者的1.4倍。如果，每天吸烟在40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人，患肾癌的危险性，更远远的高于不吸烟的人。
所以，保护肾脏，还要注意少抽烟，能戒掉是最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是一个肾不好的人，肾不好，体现多方面，年纪轻轻却白发苍苍，偶尔会有腰疼，腿肿。经常熬夜，喝酒。都会伤肾。我觉得养肾，药补不如食补。可以补充优质蛋白，多喝开水。少油少盐，清淡饮食。戒掉不规律生活。
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