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喝水是为了什么？
水分,饮水,人体喝水是为了什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
喝水是为了什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
水是人类赖以生存的六大营养素中最重要的一种，水中的矿物质和微量元素对人体健康至关重要。专家证实，水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%。水中的无机元素是以溶解的离子形式存在，易被机体吸收，因此，饮水是人们摄取矿物质的重要途径。美国著名水专家马丁•福克斯医学搏士，在《健康的水》一书中强调指出：“喝被污染的水和脱盐水（即纯水）都会对我们的健康造成伤害。”专家认为，对于饮用水来说，并非越纯越好，纯净水不含或只含少量矿物质，饮用时要注意。
一、喝水的好处
1.研究显示，清淡无昧、简单易得的白开水是最健康的饮品。相对于各种饮料，煮沸后的白开水是最解渴的水，它可以清润胃肠道，发挥良好的补水作用。
2.白开水的生物活性比较强，最容易渗透细胞膜，进入体内之后立即参与人体的新陈代谢，促进细胞的新陈代谢，提高人体的免疫功能，增强人体抗病能力，使身体更健康。
3.白开水中的含有的微量元素及矿物质适合人体吸收，在满足了身体对水分补充的需求的同时还可以维持体内矿物质平衡。
二、喝水多少才适宜？
适量喝水有益身体健康，但喝水过量可能会引发其他很多疾病等。
一般成年入每人每天以喝6-8杯水为宜，每杯水应为200ml左右。
儿童及老入等体质较弱的人群，饮水量可相对应地减少。
此外，肾脏病患者、心脏病患者不要过多喝水，避免加重器官运作，加重病情。
三、喝水时间的选择
1.适合饮水的时间
．早上起床时：人体经过一晚的新陈代谢之后处于缺水的状态，早上起床喝一杯水能够润泽肠道，促进新陈代谢，补充机体缺失的水分。
．运动后：人体在大量运动或劳动后，身体会出汗，大量损失体内水分，此时适量地饮用白开水（注意运动后不适合喝碳酸饮料），可以补充水分，降低体温。需注意运动后饮水不可过快过猛。
2.不宜饮水的时间
．餐前后半小时：餐前餐后饮水容易冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
．睡前：睡前1小时内不宜饮水，否则容易影响睡眠质量，而且有时候会出现浮肿等现象。
四、饮水注意事项
．过夜或放置时问过长的水中含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，因此开水一般现煮现喝，不可放置时间过长。
．不要重复煮沸开水，不然会导致营养成分流失，还有可能形成对人体有害的成分。
．喝水最好使用玻璃容器，避免使用塑胶容器，以免望胶中的有害物质溶解造成健康威胁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水无色无形无味，但是我们可以一天不吃饭，但却不可不喝水，水是构成一切生物体的基本成分，不论是动物是植物还是人；均以水维持最基本的生命活动，人可数天无食，不可一天无水，所以，先人说水是生命之源泉，水也是人类必需的营养素之一，有的人就说了，除了正常的吃饭就可以了为什么还需要多喝水呢？
人为什么要喝水、水对人的重要性
1. 水是人体的生命之源。
2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
6. 水它能随时补充身体所需。
7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
8. 水能调节身体的体温。
9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。
10. 如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。
水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
水既然对人类这么重要，那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题，它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。
所以说我们还是要听专业人士的，每天都要多喝水，多喝水能预防一些疾病，而且每天多喝水的话，也是可以帮助我们减肥呢，别不信哦，再说我们每天都会运动，运动中肯定会丧失水分比较多，如果多补充水分的话，可以让身体更健康的哦，所以拿起我们的小水杯，一起喝水吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水，是地球上所有物种的生命之源，自然界中有厌氧物种（如厌氧菌），但是你没有听说过厌水的物种吧？
我没有研究过其他的物种为什么需要水，但我知道人为什么需要水。
人为什么喝水补充水份呢？
很多人都知道是缺水因为尿液和汗液，但是，人体还会因为米田共失去水分哦！
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