您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样才能在学习上保持清醒不被其它事所影响？

自己的,注意力,状态怎样才能在学习上保持清醒不被其它事所影响？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你有这种想法很了不起，但是现在别人不管说什么你都不会有太深的理解。认清一点就是，没有人能随随便便成功，不要被现在的那些鸡汤文迷惑了。记住一点，好好学习，积累知识，真的是能改变命运的。不想以后碌碌无为，现在就心无旁骛的好好学习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实也没有什么方法，对于成人来说关健是人的自律性，有良好的自律性，每天要给自己定下目标，并且一定要努力完成，不给自己找理由，而对于儿童来说由于自律性较差，那么就需要家长给于正确的引导，当然每个孩子的性格不同那么引导教育的方法也就不同，一千个孩子一千个样，找到适合自己的，不论用什么方式都是要让孩子明白自律的重要性，要证孩子明白什么时候该干什么

 4/4   首页 上一页 2 3 4