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怎样才能在学习上保持清醒不被其它事所影响？
自己的,注意力,状态怎样才能在学习上保持清醒不被其它事所影响？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决这个问题，首先要进行分析问题。我们从主客观条件来入手，你可以采用依次排除的方式，开找到问题所在，从而找到解决方法。
客观环境：
1.
现代多数人处于亚健康的状态，亚健康的定义如下：亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”；处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
现在高中的孩子们，往往面临着巨大的学习压力，常常出现睡眠问题或者精神焦虑，这种压力如果不及时处理，很容易接近于亚健康的状态，然而，高中生课业的压力和学习时间安排的程度，很难抽出时间去调节，久而久之，这种客观环境的压力导致了主观的难以适应，并逐渐发展为客观的亚健康的状态。出现精神活力和适应能力的下降，而此时的你往往难以处理这种亚健康的状态，或者根本没有意识到自己的亚健康。
2.客观存在的环境干扰你自己的学习，一般来说，当你处于嘈杂或者氛围较为活跃的玩闹状态的学习时，学习效率会大打折扣，这是可以理解的，但并不代表可以完全受其控制，因而下面的主观因素更为重要。
主观原因
1.你有积极的态度吗？
在你开始学习之前，你是抱着怎么样的心态来看你手头的任务？是抱怨它？过于的复杂或者沉重，不愿意面对？还是直面所有，勇于接受， 意识到了这是你在学习时代的任务，这是我为自己的未来铺路吗？
2.你有明确的意识到自己学习的意义何在吗？
你会知道你自己现在做的短期来说，是为了眼前的考试吗？长期来说，是一个好的高考的练手的途径吗？
3.你有过完成任务之后的成就感吗？
4.说到底，自己的问题是不是拖延症的表现而已？
5.你做出了改变吗？当你意识这个问题的时候有没有认真的反省过自己，给自己一个分析问题的机会？
可行性方案
1.你定个暂时性的短期目标，设定自己的专心时间数，例如可以利用倒计时这个工具，自己先设定一个五分钟的专心时间， 强制自己专心5分钟，当你第一次体验到专心5分钟的感觉以后，逐步的延长倒计时的长度，如此类推，你将会体验到专心时长达到的快感，形成属于自己的激励机制。
2.寻找一个竞争伙伴，约定好做同一份题目比赛谁完成的时间短，或者阅读同一篇文章读完之后的任务是告诉伙伴文章的大意仔细的回想并复诉，给自己一个竞争的环境并尽自己的努力做到最好，在完成这个任务的过程当中你可能并不会体验到自己的专心感，但是在完成之后回想的时候才意识到自己真正的专心的感觉。亲测有效。
3.或者你可以尝试这个比较极端的方式，每次意识到自己在走神的时候掐自己一下，或者提醒自己一下，然后重新投入。人是可控的，包括思维。
最后，当你思考过这些问题并写反思反思过自己，实践上诉的做法，你会体验到专心的快感，提高对自我的信心和成就感。对于客观因素，请你尽量的克制，并且尽自己的努力去改变，例如，亚健康的状态，你可以选择看医生，运动，改善自己的健康状况，对于嘈杂的环境，可以用冥想法，即想象自己处于仙境，周围的一切与你无关，你只有纸和笔，梦想和未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习目标明确，精力集中，深度思考
回答于 2019-09-11 08:43:50
我只想说不可能，必然会被打扰，经常是我自己打扰自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
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