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自己一个人不敢睡觉，老公长时间不在家，怎样克服？
自己的,老公,害怕自己一个人不敢睡觉，老公长时间不在家，怎样克服？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
看来你是挺依赖你老公的，在加上你本身胆子就小关好门窗，锁好门，有什么可害怕都呀！要学会独立，谁也不能陪你一辈子的知道吗！老公不在家，把自己和孩子照顾好，是对老公最大的支持！老公在外也不容易呀！现在的社会男人赚钱养家压力也不小的，上有老下有小的！可以体谅的！你把家里照顾好了是对老公最大的安慰！谢谢你这个小女人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个伴
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况是没有安全感！我看到过我的一个好朋友喜欢抱一个长的双人枕睡觉，建议你也这样，给枕头穿上你老公的睡衣，当他在你身旁一样，抱着它给你安全感！
回答于 2019-09-11 08:43:50
没结婚之前怎么睡的，现在还怎么睡，不要有了男人连怎么睡觉都忘了。你不工作他不工作，吃什么喝什么？靠守着钱财不会来的，只有奋斗日子才会过得更好！出门在外的辛苦他也不愿意，没办法的办法，守好这个家等着他回家...
回答于 2019-09-11 08:43:50
恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实心理害怕是心里还有一些阴暗的部分，您可以尝试读金刚经，读的久了就不怕黑了，我虽然不是读的金刚经，但是我通过学习入行论等经典从一个人有灯都不敢走夜路的人，变成很偏僻的地方都敢一个人走了，这是切身体会，希望对您有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
搞网恋。你自己在家就不害怕了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这是在释放怎样的信号？但愿我是想歪了。自己的家，可以熟悉到不必借助眼睛，在自己家里怎会一个人不敢睡觉？
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