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自己一个人不敢睡觉，老公长时间不在家，怎样克服？
自己的,老公,害怕自己一个人不敢睡觉，老公长时间不在家，怎样克服？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
自己一个人不敢睡觉，老公长时间不在家，怎样克服？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
魔自心生。心无旁骛，无念无思，心静神安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，最重要的一点，就是在夜晚来临之前确保门窗关好，然后把刷牙洗脸上厕所这些事情都做好。门窗都关好可以让我们有一些安全感，大家都知道一个人不敢睡觉也不敢一个人下床去干啥的，尤其上厕所，所以先把厕所上了晚上就不会有困扰啦。
1。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7服用翅果油。翅果油中的植物甾醇、不饱和脂肪酸、皂素等有助于保持学制合成代谢和分解代谢、吸收和排除的平衡。
8。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
9。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
10。 睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
买个电动情趣玩具，或者买个茄子[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个女人离开老公不敢睡觉。好办，只要你有足够的能力，很多的钱，能养活你老公，你可以不用让他去上班，去挣钱。整天陪着你，让他把你当成宠物抱在怀里，不就行了。反之，顺其自然，分分合合才是生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养一个狗，最好的贴身保镖，不论大小，镇宅防盗、防灾、预警…连起夜去厕所它都会跟着，比人都有安全感！
回答于 2019-09-11 08:43:50
耍过情人每晚来陪伴，既可消除恐惧，还可消除寂寞，更能满足生理需要！[呲牙][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间久了，就可惯成自然了，没人靠自然就要做女汉子了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我估计你这么一发，想帮你忙的条友会排队。来来来
No：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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