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单身，孤独，生活圈子越来越小，怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一人吃饱全家不饿呗。
建议:
多参加一些户外活动，团体活动
祝好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
所有的孤独，都是因为自己给自己的心筑了一道墙。
单身，只是一种生活状态。没有好和不好之说。
一个人，可以做自己想做的事，不用考虑其他人的想法，多好。
一个人看电影，一个人看书，一个人喝下午茶，一个人逛街，一个人跑步，都是很不错的选择。因为是一个人，你可以看自己想看的电影，听自己想听的书，喝自己想喝的茶，买自己想要的东西 ，跑自己想跑的线路。
如果想拓宽自己的生活圈子，也是可以的。
试着绕开心里的那道墙，可以跟同事交流，跟邻居交流，甚至也可以跟路人打个招呼嘛。实在不行，可以报名参加公益活动，那里会遇到其他领域的人。还可以留心一下，所居住的小区有没有什么集体活动，或者还可以报个兴趣班上上，总是有办法，找到可以聊天的人啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单身，孤独，生活圈子越来越小，一般是内向性格的人在情感生活中的状态，有很多人一心想要打破这种状态，却一直困在其中。
想要改变这种局面，需要突破内心的几层防御。
第一层：突破恐惧心理
在心理学中，有个词叫社交恐惧，具有社交恐惧心理的人，很恐惧和人打交道。最重要的原因是他在和人交往的过程中受过伤，觉得人际关系是可怕的。
我的工作是心理咨询，会经常有人向我求助社交恐惧的问题。曾经有个男孩向我描述他的恐惧，他怕和家人以外的任何人打交道，有快递员给他送快递都会让他感到害怕。所以他整天就把自己困在家中，这样就安全了。
可是对于这样的人来讲，他又是渴望关系的，所以才会想要求助。
单身、孤独、生活圈子越来越小，其实也和社交恐惧的状态差不多。
想要打破这个状态，首先要突破的是恐惧心理。人的恐惧是不可能一下子消失的，所以突破恐惧心理的重点是：带着恐惧心理和人交往。
这也是渐渐习得新社交经验的过程。
和人交往，要选对人，这个人要是让你感觉不那么畏惧的，善良的，友好的。对于有社交恐惧的人来讲，他身上有一个特点，感受力和敏感性都特别强，很容易辨别哪个人可怕，哪个人没那么可怕。
当你愿意带着恐惧和相对安全一些的人打交道，过去的经验就会获得修复，你会发现并不是所有人都会心怀恶意，会伤害你的。甚至，你会遇见那些你想要和他们交流的人。
但这个过程又是需要时间的，你不可能今天和一个人做朋友就真的成了朋友，可能你和10个人聊了天，才发现和1个人情投意合，有继续交流下去的可能。
第二层：打破内在限制
社交圈子小的人又想要改变的人，还有个特点，就是自我限制多。具体表现为：内在对自己的负面评价多，对自己有太多的不认可。
社交圈子小的人，常见的内在限制有：我就是不擅长社交的，我是不受欢迎的，我的身上没什么特点，我不爱说话。这些限制，每一个都会把他往狭小的空间里拉，因为他觉得那个空间最安全，出了圈就不安全了。
所以，要想扩大社交圈子，还需要不断打破内在限制。
打破限制的方法也并不难，就是多去做和过去不一样的事儿，你原来把自己经常关在家里，现在多出去和人走动。
但有的人就很苦恼他不知道该和谁走动，去哪里走动。
这里有个关键点：从兴趣、爱好着手。
我身边就有很多内向不爱说话的人，平时基本零社交，但学习心理学后发现自己可爱与人交流了，为什么呢？因为心理学就是他的兴趣爱好，遇到和自己志趣相投的人时，自然觉得安全和有话说，甚至聊到不想和同学分开。
慢慢的，他对自己就形成了新的自我认知：哦，原来我并不是不爱说话，并不是不受欢迎，而是没有遇到懂得我，欣赏我的人啊。
这个时候，内在限制就被打破了，他获取了新经验，也找到了拓展社交圈子的好方法。
第三层：发展自己的兴趣爱好
朋友少的人，有个特点，没什么兴趣爱好，他找不到可以和别人连接的点。当别人在谈电视剧时，他从来不看电视剧，自然没有插话的机会。当别人谈论健身时，他无话可说，因为他从不健身。
那些兴趣广泛的人，自然朋友很多，因为他和人可以谈论的东西很多啊。别人说什么，他都可以和人交谈下去。而那些生活闭塞的人，经常把自己的心关在笼子里，不知道自己爱好什么，喜欢什么，慢慢的社会功能就退化了。
所以，发展兴趣爱好，对交朋友还是十分重要的。
一个人一旦有了兴趣爱好，他这个人就活起来了，他会走进人群，愿意与人分享他的兴趣爱好，谈天说地。
没有朋友不可怕，把自己的心关起来才是没有朋友的根源。
综合来讲，要想拓展自己的交际圈，需要你把心打开，只有你的心打开了，敢于表达和呈现自己，你愿意呈现自己，让别人有看见你的机会，才能吸引欣赏你的人来到你身边。而兴趣爱好，是吸引他人来到你身边的敲门砖。
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