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请各位条友，告诉我如何增强免疫力抵抗力？

跑步机,抵抗力,免疫力请各位条友，告诉我如何增强免疫力抵抗力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人22岁，179 114斤左右，身体巨差，但是特别特别能吃
也不挑食，真的希望有人告诉我怎么增强体质，我最近也在爬山，但是体力太差了只爬到半山腰就吃不消了
最近也在早睡，能十点之前就十点之前睡觉，希望有人告诉我办法，增强体质，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为增强免疫力抵抗力是：常年坚持不懈地运动，多些爱好，多与大自然接触，多呼吸新鲜空气，天天有美丽心情，精神愉悦，能做到精神上的愉悦，你的免疫力抵抗力一定会比你吃保健品和找医生解决强过太多倍！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果自己不挑食，但抵抗力就是低，这种情况一般就是缺乏锻炼，我以前就是这样的一个人，大病没有，小病不断，自己已经成了一个药罐子。而且体型偏胖，从一楼爬到三楼就喘的不行。突然感觉自己一定是缺乏锻炼，于是就和老公商量家里买个跑步机吧！老公当时还说跑步去户外跑对身体更有利，我当时和老公说跑步机不管天气如何变化都能跑，户外就不一样了，如果下雨和下雪就不能跑了。投资一个跑步机全家四口都受益。当时坚持要买跑步机的原因是自己胖，自卑不敢去户外运动。

第二天我们就把跑步机买回来了。我现在还记得走上跑步机的情景，首先扣上安全锁，不然没有安全感，在4的配速，第一次走了两公里多点，下来时头是晕的，在心里告诉自己一定要坚持锻练下去。速度一天比一天高，坚持三个月，发现自己免疫力提高很多，而且从什么时候起，自己下跑步机头不晕都记不得了。从4的速度可以跑到9了，这个改变对当时的自己来说，已经很不错了。锻炼贵在坚持✊，没想到自己一跑就跑到现在，有四年之久。在锻炼这段时间里从没感冒过，其它的更不用说了。想增强抵抗力不能偏食，营养搭配，适当的锻炼。最后祝大家身体健康，万事顺心。






回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，你这样问肯定解决不了问题，建议去医院看中医调理一下脾胃，运动要循序渐进。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，循序渐进锻炼身体；

尝试中医调理，健脾强肾；调理肠胃；

出去走走，让心情愉快轻松；

多和自带正能量的朋友一起，做些有意义的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能多锻炼身体